Правдоподобные отмазки от тренировки. Как отмазаться от тренировки?

Что сделать чтобы не ходить в бассейн

Здоровый образ жизни частенько требует от нас волевых усилий для того, чтобы начать или продолжать следовать той или иной полезной привычке. И что мы делаем, когда наша решимость ослабевает? Правильно! Придумываем отмазки. Тут никто не оригинален.

Без сомнения, объективные причины для пропуска тренировки существуют. Это травмы, заболевания или недостаточное время перерыва между посещениями бассейна, во время которого организм не успел восстановиться. Все остальное – это не серьезно. Приведем здесь самые частые надуманные причины не заниматься плаванием. Посмотрим, узнаете ли вы в них себя.

Прокрастинация в трудах многих исследователей названа эпидемией 21-го века. Мы вроде и не отказываемся делать то, что полезно, но не очень интересно, но до самого конца откладываем начало активных действий. В случае с бассейном это попытка избежать вечернего похода на тренировку по причине того, что завтра рано вставать.

В случае форс-мажора один раз такую причину принять можно.

Отмазка № 2: нарушение режима питания

Целый день ничего не ел и теперь стоишь перед выбором, пойти на тренировку голодным или отправиться домой опустошать холодильник? И первый, и второй варианты не принесут ничего хорошего. Обеспечить организм энергией помогут 2-3 банана, которые можно купить по дороге в бассейн. А на будущее совет: нужно лучше планировать свой день, в том числе и приемы пищи.

Отмазка № 3: друг/подружка не идет на тренировку

Тренироваться в компании намного веселее. Однако, общение может и помешать, отвлекая от правильной техники выполнения движений, снижая нагрузку за счет более длительных перерывов между заплывами на «поболтать».

Отмазка № 4: много народу

График работы бассейна позволяет заниматься как утром, до работы или учебы, так и вечером. Если в час пик наличие нескольких людей на дорожке является проблемой, можно пересмотреть свое расписание или выбрать другой бассейн, где нет такого наплыва народа.

Статья в тему: Как рассчитать пропускную способность бассейна

Отмазка № 5: прием алкоголя накануне тренировки

Сколько раз в неделю вы ходите в бассейн? Обычно 2-3. Такой режим тренировок позволяет предусмотреть случаи, когда посещение бассейна придется перенести, а не отменить по причине корпоратива или встречи с друзьями. «Внезапное» употребление алкоголя с отменой тренировки – это повод задуматься о том, насколько важен для вас здоровый образ жизни.

Отмазка № 6: плохая погода

Ну, это уже за гранью добра и зла. Условия в бассейне никак не зависят от погоды на улице. Нежелание выходить из дома – это всего лишь способ нашего ума отказаться от тренировки под благовидным предлогом. Важно отдавать себе в этом отчет.

В бассейне мы реально проводим не так уж много времени. Не считая дороги, это 2-3 часа в неделю. Не так много, чтобы не найти возможности вписать регулярные тренировки в график своих ежедневных дел. Тут было бы желание, а возможность всегда найдется.

5 причин отказа в посещении бассейна!

Алексеева Ольга Викторовна
5 причин отказа в посещении бассейна!

Причины, по которым медсестра может/обязана не допустить детей к занятиям в бассейне. Из-за усиленных санитарных мер к традиционным запретам добавились новые.

Причина 1. Отсутствие медсправки

Посетителям необходимо предоставить справку (допуск) для посещения бассейна от педиатра на бланке с официальной печатью мед. учреждения (прямоугольная) и личной печатью врача (круглая, срок действия справки устанавливается индивидуально и указывается в ней, справку о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз, срок действия не более 3 месяцев.

Для оздоровительного плавания медицинское освидетельствование проводится педиатрами лечебно-профилактических учреждений по месту жительства.

В случаях, требующих уточнения диагноза, к осмотру привлекаются другие специалисты и проводятся необходимые лабораторные исследования.

Срок действия разрешения должен устанавливаться индивидуально в зависимости от состояния здоровья, но не более 1 года со дня выдачи справки.

Справка лечебно-профилактического учреждения, разрешающая посещение бассейна, необходима при возникновении неблагоприятной санитарно-эпидемической ситуации в данном населенном месте (городе, районе) по заболеваниям, указанным в приложении N 1 СаНПиН. В этих случаях в целях предупреждения распространения инфекционных заболеваний органами, осуществляющими государственный санитарно-эпидемиологический надзор, дается предписание администрации плавательных бассейнов о прекращении допуска посетителей, не прошедших медицинский осмотр с проведением соответствующих анализов. Вне зависимости от санитарно-эпидемической ситуации детям дошкольного и младшего школьного возраста в обязательном порядке требуется справка о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз:

Статья в тему: Какая река евразии относится к бассейну атлантического океана

– перед приемом в плавательную группу (секцию) бассейна, в дальнейшем не менее 1 раза в три месяца;

– при разовых посещениях – перед каждым посещением, если разрыв между ними более двух месяцев (с п. 3.12.2 СанПиН 2.1.2.1188-03 «Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества»)

Посетители бассейна должны представить администрации бассейна справку от лечебного учреждения об отсутствии у них грибковых заболеваний (п. 4.3 МУ 3.5.2644-10 «Организация и проведение дезинфекционных мероприятий при дерматомикозах»).

Обследованию на энтеробиоз подлежат лица, получающие допуск для посещения плавательного бассейна (п. 4.3.2. СП 3.2.3110-13 «Профилактика энтеробиоза»).

Обследованию на гименолепидоз (гельминтоз, вызываемый карликовым цепнем, паразитирующим в тонком кишечнике человека) подлежат лица, получающие допуск для посещения плавательного бассейна (п. 11.2.2 СанПиН 3.2.3215-14 «Профилактика паразитарных заболеваний на территории Российской Федерации»).

Посещение Организации детьми, перенесшими заболевание, и (или) в случае, если ребенок был в контакте с больным COVID-19, допускается при наличии медицинского заключения врача об отсутствии медицинских противопоказаний для пребывания в Организации. (п. 2.6 СП 3.1/2.4.3598-20 “Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)”).

Причина 2. Самочувствие ребенка

Непосредственно перед занятием медсестра проводит визуальный осмотр и опрос детей по наличию жалоб на самочувствие. При обнаружении у кого-то из детей признаков ОРВИ (кашель, насморк, частое чихание и т. п, повреждений или заболеваний кожного покрова (ссадины, грибковое поражение, пятна, зуд и т. п., иных заболеваний, проводится полный осмотр ребенка в соответствии с жалобами или подозрениями. Если признаков заболеваний не обнаружено и нет жалоб от детей, медсестра проводит выборочный осмотр нескольких (1-2) детей из группы (важно, чтобы на занятии не был осмотрен тот же ребенок, что и на прошлом). Замеряется температура, проводится осмотр слизистых оболочек, кожного покрова, волосяного и кожного покрова головы на педикулез, опрос о самочувствии.

Статья в тему: Бассейна 17 как доехать

По итогам осмотра делается заключение, если ребенок здоров, он допускается до занятия, при обнаружении признаков заболевания ребенок не допускается к занятию (при необходимости изолируется/оказывается медицинская помощь, родителям незамедлительно сообщается причина и рекомендации по лечению. Результаты осмотра вписываются в «журнал выборочного осмотра детей в бассейне», рекомендации по лечению оформляются на бланке с печатью медицинского кабинета учреждения.

Причина 3. Отказ ребенка или родителей.

Если занятия в бассейне входят в основную образовательную программу ДОУ заявление (согласие) на зачисление в группу не требуется, если занятия в бассейне проходят в рамках дополнительной образовательной программы, родителям необходимо написать заявление на зачисление в группу в свободной или утвержденной в ДОУ форме на имя руководителя ДОУ. Если родители/ребенок не хотят посещать занятия в бассейне входящие в основную программу, родителям необходимо написать заявление/отказ в свободной форме на имя руководителя ДОУ.

Причина 4. Нет шапочки, тапочек, очков и т. д.

При посещении бассейна дети должны пользоваться только индивидуальными купально-плавательными принадлежностями (купальник/плавки, шапочка, тапочки, полотенце) и предметами личной гигиены (мочалка, кусковое мыло).

Недопустимо пользование чужой обувью, полотенцем и мочалкой. Допускается организация проката аксессуаров (шапочек, очков) при условии обеспечения их обеззараживания.

Причина 5. Ребенок из другой группы.

Перед посещением необходимо отметить детей в журнале посещения, убедиться, что среди занимающихся нет обучающихся из другой группы.

Посещение бассейнов в Организациях допускается по расписанию отдельными группами лиц (групповая ячейка, класс, отряд и иные). При этом Организацией должно быть обеспечено проведение обработки помещений и контактных поверхностей с применением дезинфицирующих средств и обеззараживания воздуха в раздевалках после каждого посещения бассейна отдельной группой лиц (п. 2.4 СП 3.1/2.4.3598-20 “Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)”).

Статья в тему: Как сделать бассейн в 3д максе

Абсолютные противопоказания к занятиям в бассейне:

– хронические нагноительные заболевания кожи;

– пороки сердечных клапанов, врожденные или приобретенные вне стадии стойкой компенсации;

– ишемическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии;

– тиреотоксический синдром (диффузный токсический зоб, тиреотоксическая аденома);

– хронический нефрит вне стадии стойкой ремиссии;

– хронический гнойный отит;

– хронические заболевания придаточных полостей носа с частыми обострениями;

– часто обостряющийся конъюнктивит;

– ихтиоз в выраженной форме;

– чешуйчатый лишай при значительном распространении;

– пароксизмальные формы аритмий, сопровождающиеся выраженными нарушениями гемодинамики;

– риск аспирации (вдыхания) воды через дефекты рта и носа, открытую трахеостому;

– отсутствующий кашлевой рефлекс;

– поврежденная, мацерированная кожа, незажившие раны;

– инфекционные кожные болезни, сыпи, контактный дерматит, экзема, псориаз;

– повышенная чувствительность к хору и его соединениям;

– паразитарные заболевания (головные вши);

– недержание мочи или кала, диарея;

– инфекционные заболевания дыхательных путей (простуда, грипп, туберкулез);

– частые воспалительные заболевания наружного уха;

– кишечные инфекции, гепатит, носительство возбудителей инфекционных заболеваний;

– декомпенсированное сердечно-сосудистое или легочное неинфекционное заболевание;

– привычный вывих сустава, повреждение связочного аппарата и капсул суставов;

– нарушенная терморегуляция (например, при рассеянном склерозе);

– тромбоз глубоких вен;

– активное воспаление суставов (ревматоидный артрит);

Десять причин не ходить в бассейн

И даже потраченные на абонемент деньги не всегда стимулируют: в какой-то момент можешь подумать – ну да, сглупила, потратила. Ну что теперь? Деньги потрачены, их не вернешь. Или можно попробовать вернуть хотя бы часть, продав абонемент кому-нибудь.

Остальные мотивы тоже, бывает, девальвируются. Потому что они в основном глобальны, реализация маячит в неопределенном будущем, а идти в бассейн (или не идти) надо прямо сейчас. Причин не ходить в бассейн находится множество. И внутренний оппонент, при всей его настойчивости, далеко не всегда оказывается убедительным.

Статья в тему: Как пройти 354 уровень в бассейне тома

ПРИЧИНЫ НЕ ХОДИТЬ:

Прежде чем начать регулярно плавать, мне надо бросить курить – Бросить курить сложнее, чем время от времени ходить плавать. Начни с того, что проще.

У меня старый купальник. А купить новый нет времени, да и подобрать под мои габариты что-то сложно. – Интернет поможет. Но примерка все равно нужна, так что ищем в сети, но такой вариант, чтобы можно было примерить перед покупкой.

У меня нет нужных аксессуаров. – Шапочка и очки для плавания продаются в любом спортивном магазине. А сланцы уже есть.

Я плохо вижу, а в бассейне без обычных очков и вовсе потеряюсь. – Продаются плавательные очки с диоптриями, и минус, и плюс, до самых высоких значений. С шагом в пол-диоптрии. И во многих оптиках на заказ делают очки для плавания с нужными линзами.

Погода сегодня мерзкая. Промочу ноги, продует, простужусь. – А как насчет получше одеться с утра?

Девочки в раздевалке все такие стройняшки, на дорожке меня все обгоняют, вчера заехали ногой в бок. – Кто-то приходит в бассейн, вообще не умея плавать. Если все остальные умеют, значит, ему вообще не надо учиться? А чем ты хуже? Скоро тоже будешь стройняшкой и всех обгонять. А чтобы не заехали ногой в бок – смотри по сторонам.

Все равно мне очень неприятно там находиться – мне кажется, на меня все смотрят, и молча издеваются. – Так молча же. А если совсем невмоготу – купи себе персональный бассейн и плавай там

Я хожу уже месяц, а результата никакого – ни на весах, ни на часах – Если бы заметный результат от занятий проявлялся быстро, в мире бы не существовало болезней и врачей. Все бы месяц походили в бассейн – и опаньки! Вес ушел, здоровье пришло. Еще десять тысяч ведер – и золотой ключик у нас в кармане.

Статья в тему: Что сделать чтобы не цвела вода в надувном бассейне

Хочу сегодня потусоваться и встретиться с друзьями. – Это святое.

Мне сегодня просто лень. – Бывает.

ПРИЧИНА ХОДИТЬ – ТОЛЬКО ОДНА. ПОТОМУ ЧТО ХОЧЕТСЯ.

Если кому-то плавать не нравится, то занятия в бассейне вряд ли помогут в этом самом путешествии по изменению себя (все-таки для определения этого процесса мне больше нравится анлийское слово reinvent, потому что я не изменяю себя, а заново открываю, но точного по смыслу аналога в русском языке никак не подберу).

Человек может понимать, что вода – идеальная среда для погружения тела с лишним весом. Что плавание практически не имеет противопоказаний. Что вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, которым и так нелегко таскать на себе лишние килограммы. Что высокая плотность среды позволяет человеку легче и свободнее двигаться: в воде тучный человек чувствует себя более ловким, вспоминает, как легко было передвигаться в юности. Что это крайне комфортная среда для тренировки сердца и сосудов. Что при плавании или занятиях в воде вода еще и массирует кожу в щадящем (по сравнению с руками массажиста) режиме, а это помогает избавиться от подкожных запасов и подтянуть кожу при потере лишнего веса. Что упражнения в воде, наконец, достаточно энергозатратны, а значит, они полезны, если надо сбросить лишний вес (вот, например, любопытная табличка с энергозатратностью разных видов деятельности в зависимости от веса человека)

Но все это понимание гроша не стоит, если плавать не нравится. Если ты от этого не ловишь кайф.

Мне плавать нравится.

Там, где я жила в детстве, бассейнов не было, училась плавать при помощи родителей в редкие выезды на речку-море, тогда же обзавелась страхом глубины. Вероятно, страхом этим обзавелась на родительских уроках (я тебя держу, а ты греби, греби, руками и ногами, вот так, по-собачьи, главное держаться на воде, но глубоко не заплывай – утонешь, в водоворот затянет, течением унесет, прибоем о камни разобьет).

Статья в тему: Где позагорать в москве у бассейна

Но это было так прекрасно – плыть. Ты становился другим. Только что ты был человек прямоходящий – и тут вдруг человек, медленно куда-то парящий. Восхитительно.

Так потом всю жизнь и жила одновременно – с восторгом от воды и боязнью глубины. От последней, похоже, полностью не излечилась до сих пор. То есть бассейн в 2,2 метра глубиной сейчас совершенно не смущает, а даже наоборот – нравится больше, чем полутораметровые версии. Но даже в этом двухметровом бассейне в ту зону, где идет углубление до 4 метров (для обучения дайвингу – см. фото ниже) первый раз заплывала с опаской.

Да и в море тоже, заходя впервые в незнакомом месте, осторожничаю. Рассматриваю дно, прикидываю расстояние до берега: типа если вдруг невмоготу станет, ногу сведет, силы кончатся – смогу ли обратно добраться? Хотя понимаю, что если ногу сведет – надо просто ее спокойно вытянуть. Силы кончатся – просто полежать на спине, отдохнуть. Но все равно какой-то червячок точит. Червячок замолкает после изучения конкретного места. Проплыла пару раз до дальних буйков (над зоной дайвинга) – и все, страх ушел.

Ну а с регулярностью походов в бассейн у меня получилось так. В постоянной дискуссии с собой – идти сегодня или не идти – выработала какой-то разумный компромисс.

Мой график посещения бассейна в последние полгода (вела записи с самого начала, и продолжаю вести до сих пор, по каждой тренировке) выглядит так:
Апрель – 7
Май – 8
Июнь – 10
Июль – 15
Август – 18
Сентябрь – 5 (плюс две недели на море с плаванием и аквааэробикой несколько раз в день – об отпуске будет отдельный пост)
Октябрь (до 20.10) – 11

Статья в тему: Можно ли плавать в бассейне с открытыми глазами

Это нужно знать каждому: правила посещения бассейна

Существует свод правил посещения бассейна, касающихся гигиены и поведения. Нормы утверждены СанПиН, и при их несоблюдении администрация вправе указать на дверь невнимательному гостю. Прочтите эту статью до конца, если не хотите получить красную карточку.

Что нужно, чтобы ходить в бассейн?

Список очень простой и короткий. Вот он:

• купальный костюм;
• шапочка;
• очки для плавания;
• полотенце;
• мыло и мочалка (мыло и шампуни только в пластиковой таре, строго не стекло);
• резиновые шлепанцы.

Мужчинам следует брать с собой плавки – боксеры или слипы. Женщинам – сплошной купальник спортивного кроя – мини-бикини лучше приберечь для поездки в жаркие страны. Сплошной купальник прекрасно подойдет для интенсивных тренировок: не будет отвлекать от занятий вас и не заставит смущаться других членов клуба.

Шапочка для купания тоже обязательна. Во-первых, она защитит ваши волосы от хлора и частично от намокания (если не погружаться с головой). Во-вторых, волосы засоряют фильтры бассейна. Очки не обязательны (без них вас не выгонят), но желательны. Как и шапочка, они защитят глаза от хлорированной воды.

Назначение резиновой обуви, мочалки и мыла проговаривать не будем – это и без того понятно. Кроме того, можно захватить фен, если он не предусмотрен в раздевалке, косметичку, чтобы накраситься перед выходом (если желаете) и легкий перекус. Подкрепиться можно прямо в раздевалке, после душа – съесть яблочко, протеиновый батончик, банан.

Если вы ходите с ребенком, помните, что переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Санитарно-гигиенические правила посещения плавательного бассейна

Самое главное правило – принимать душ перед каждым погружением в бассейн. Необходимо тщательно вымыться (без купальника), смыть всю косметику полностью, отлепить пластыри, если они имеются.

Статья в тему: Как сделать джакузи в бассейне

Пользоваться лучше мылом, потому что гели имеют другой состав и дольше смываются (при некачественной помывке тела с использованием геля ухудшается качество воды в бассейне).

Также в душевых бассейна запрещается бриться, делать маникюр, педикюр, наносить маски, выполнять какие-либо другие косметологические процедуры.

После душа (перед погружением в воду) категорически нельзя втирать в кожу различные кремы и лосьоны, мази. Тело должно быть совершенно чистым.

Вместе с тем, правила посещения бассейна в фитнес-клубе этим не ограничиваются. В целях безопасности в бассейнах запрещается:

• плавать в нижнем белье;
• бросать в воду посторонние предметы;
• пользоваться принесенными из дома плавательными кругами, досками (если иное не разрешено администрацией клуба);
• отправлять естественные надобности в чаше бассейна;
• сморкаться и плеваться (если попала вода, необходимо пользоваться сливным желобом);
• бросать инвентарь и личные вещи на кафель;
• находиться в помещении бассейна в уличной одежде и обуви;
• проносить с собой еду и напитки;
• плавать с жевательной резинкой.

Соблюдать санитарно-гигиенические требования при посещении бассейна обязательно. Вместе с тем, существуют и другие правила посещения бассейна, касающиеся поведения.

Поведение в бассейне

В бассейнах запрещается:

• нырять с бортиков и тумбочек;
• мешать проведению групповых занятий (например, если идет аква-аэробика);
• плавать поперек плавательных дорожек;
• сидеть, висеть на разделительных дорожках;
• подныривать под плавающих, толкать руками или ногами, любыми иными способами стеснять действия других посетителей, специально создавать обильные брызги;
• подавать ложные сигналы о помощи, шуметь, кричать, привлекать к себе внимание;
• конфликтовать с другими членами клуба, нецензурно выражаться;
• входить в служебные и технические помещения;
• включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
• вести видео- и фотосъемку без согласования с администрацией;
• находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком).

Статья в тему: Как выглядит детская справка в бассейн

Теперь что касается самих дорожек. Для детей и тех, кто плавает плохо, предназначены крайние дорожки, чтобы всегда под рукой был бортик. Центральные – для профессиональных пловцов, средние – для тех, кто плавает уверенно, но не быстро и в одном стиле. В зависимости от этого и выбирайте дорожку.

Нужна ли медицинская справка?

Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Чтобы ее оформить, достаточно посетить дерматовенеролога и терапевта. Это в теории.

На практике – на усмотрение администрации бассейна. Как правило, медицинскую справку могут потребовать в ФОК, где занимаются дети и подростки, в бассейнах, принадлежащих университетам и школам.

Многие (даже крупные сетевые клубы) справку не просят, но будьте готовы, что документ может понадобиться в любой момент – вы не сможете посещать бассейн, отказавшись от прохождения медосмотра.

Администрация имеет право потребовать медицинскую справку у лиц с выраженными признаками заболеваний, при наличии которых запрещено посещать бассейн.

• эпилепсия;
• чешуйчатый лишай;
• туберкулез;
• гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
• гельминтоз;
• грибковые заболевания кожи;
• отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты.

Также запрещается посещать бассейн при наличии временных медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, кожно-венерологических заболеваний, кровотечений, простудных заболеваний, в плохом самочувствии.

Персонал бассейна вправе контролировать соблюдение вами вышеуказанных правил.

Если вы прошли в загрязненной обуви или не надели шапочку, вам могут сделать замечание. Если переодели взрослого мальчика в женской раздевалке – аналогично. Злостные нарушители могут быть удалены из клуба. Кроме того, если человек регулярно игнорирует правила посещения бассейна по СанПиН, администрация оставляет за собой право отказать в посещении комплекса.

Правдоподобные отмазки от тренировки. Как отмазаться от тренировки?

От состояния здоровья зависит качество нашей жизни. Ни для кого не секрет, чтобы каждый день чувствовать себя прекрасно, необходимо движение. Но, увы, иногда не хочется ничего делать. Единственное желание заключается в уютных объятиях пледа. Однако тренировку никто не отменял.

Давайте вместе подумаем, как же подарить себе день расслабления без тренировок, и составим вредные советы на этот счет. Совершенно точно, эти отмазки от тренировки тренеру помогут вам в нужный момент.

Болезнь

Вспомните школу, когда холодной зимой вас каждый день заставляли ходить на уроки. Ужасно, не правда ли? Но мы находили выход и делали вид, что нам очень-очень плохо. Почему бы не повторить этот опыт и во взрослой жизни.

Прекрасная отмазка от тренировки — симуляция болезни. Позвоните тренеру и скажите, что вам ужасно плохо: болит голова, ломит кости. Можете вспомнить про внезапно заболевший живот. И наставнику не останется ничего другого, кроме как освободить вас от физической нагрузки на несколько дней.

Работа

Квартальные отчеты, многочисленные проверки заставляют вас страдать? Не беда, используйте их в свою пользу. Кто ни пожалеет человека, у которого катастрофически не хватает времени на занятия спортом. Ваш тренер точно не устоит и отпустит вас немного отдохнуть.

Такая отмазка, чтобы не идти на тренировку, может быть как реальной причиной не заниматься активными физическими упражнениями, так и вымышленной причиной, игрой вашего воображения.

Одежда

Ужасно, но вы постирали всю спортивную одежду в новой стиральной машинке. К сожалению, режимы в ней вам еще не поддались, поэтому униформа стала жертвой высокой температуры. Увы, но одежду на два размера меньше не надеть, да и психологическая травма от потери столь дорогих вещей не позволят сжигать калории на тренировке.

Испорченная одежда вполне подойдет как отмазка не идти на тренировку. Но все же будьте бдительны и контролируйте режим стиральной машинки, когда стираете вещи, чтобы воображаемая причина не стала настоящей.

Пробки

Жизнь в мегаполисе не щадит никого. Все куда-то спешат, бегут. Однако все мы бессильны перед дорожными пробками. Просто скачайте себе приложение, которое контролирует состояние дорог, скажите тренеру, что поехали как раз через район, где дорожный затор, и радуйтесь спокойствию дома.

Обувь

Сегодня пасмурный день? Не беда! Превратим дождливую погоду в праздник меланхолии дома без физических нагрузок. Как отмазаться от тренировки на 1 день? Скажите, что ваша спортивная обувь вымокла, а высушить ее за несколько часов не представляется возможным.

Кража

Расскажите тренеру подобную историю: «При поездке в автобусе рядом стоял подозрительный мужчина, не привлекающий к себе никакого внимания. Когда он вышел, ничего не предвещало беду. Но позже стало понятно, что мужчина вор, и вытащил кошелек из сумки».

К сожалению, вы теперь не сможете появиться на тренировке, потому что необходимо обязательно восстанавливать воображаемые карты, которые были в кошельке. Для этого потребуется минимум два дня.

Командировка

Начальник решил вас порадовать и отправить в командировку в Альпы. Вы это заслуживаете и, конечно, не откажитесь от столь заманчивого предложения. Позвоните тренеру и сообщите эту радостную новость. Он ведь тоже человек, поэтому с удовольствием отпустит вас.

Не забудьте пообещать наставнику, что будете заниматься и без него. Вероятно, ему будет приятно слышать о вашем стремлении к идеальному телу.

Неполадки с техникой

С каждым случались неприятности, когда в самый неподходящий момент техника выходит из строя. К сожалению, никто от этого не застрахован, поэтому все, что остается предпринять, заключается в походе в ремонтную мастерскую.

Разбитый экран новенького смартфона, вылитая на ноутбук чашка кофе, разбитый вдребезги планшет — все это причина, чтобы не идти на тренировку.

Поддержка близкого

У всех нас есть близкие люди, благополучие которых стоит для нас на первом месте. Придумывать им несуществующие болезни, конечно, не надо. Но неужели вы не примчитесь и не поддержите родную сестру, которая наконец-то организовала собственную выставку в местной художественной галерее. Вашему тренеру придется смириться и понять, что семья и близкие люди прежде всего.

А теперь поговорим о нелепых и абсурдных отмазках от тренировки. Хотя даже с этими причинами в арсенале есть надежда, что тренер поймет вас и простит.

Забыл телефон

Нет повести печальней в нашем веке, чем день без посиделок в Интернете. Если вы находите мотивацию в музыке или подкастах на иностранном языке, то отсутствие телефона в спортзале более чем уважительная причина отложить тренировку до лучших времен. Отсутствие наушников тоже подойдет, не будете же вы мешать всем, кто занимается рядом.

Домашние дела

Стирка, готовка, уборка, уход за цветами и прочее невероятно выматывают. И если подумать, то после выполнения всех этих домашних забот, вы вполне заслуживаете день отказа от тренировки.

А если подумать, то загрузка грязных вещей в стиральную машинку, накладывание еды в свою тарелку и домочадцев, поливание цветов, сжигают сотни калорий за день. И непонятно, что эффективней: один день в роли домохозяйки или тренировка в зале.

Сломалась машина

Еще одна печальная история. Вы каждый день ездите на работу, в магазин и спортзал на машине? Тогда эта отмазка от тренировки для вас. Расскажите, что автомобиль сломался, а врачи диагностировали у вас мизофобию, поэтому вы просто не можете находиться в общественном транспорте, где каждый миллиметр наполнен миллионами микробов.

Плохой сон

Здесь можно найти несколько вариантов для решения проблемы:

1. Вам снились кошмары. Теперь вы, как после просмотра культового ужастика, боитесь даже выйти из квартиры, потому что там может поджидать маньяк. Не стоит рисковать и выходить из комнаты.
2. Недосып. Это более серьезная причина пропустить тренировку. Отсутствие сна пагубно влияет на организм и не позволяет ему нормально функционировать.

Злая шутка

Сообщите тренеру, что администрация зала, в котором вы занимаетесь, прислала СМС. В нем говорилось: «Уважаемые клиенты, мы сожалеем, но наш зал на ближайшие три дня закрыт».

А теперь о серьезном

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, вы искушаете себя: хотите пропустить тренировку. Помните, что путь к здоровью непростой. На нем вам встретятся испытания. И главное испытание — лень. Не дайте ей овладеть вашими желаниями и стремлениями.

Есть только две действительно простительные, уважительные причины, по которым можно пропустить тренировку:

1. Серьезная болезнь.
2. Смерть.

Только в этих двух случаях совесть может быть чиста, потому что в первом случае физические нагрузки противопоказаны, а во втором случае — невозможны. Во всех остальных — можно найти выход.

Никто не обязывает вас заниматься в зале с тренером. Очевидно, что не каждый может найти на это время и деньги. Однако каждый может позволить себе, например, проснуться на полчаса раньше обычного и сделать утреннюю зарядку.

Если вам невыносима мысль, что зарядка заберет у вас полчаса драгоценного времени, то пожертвуйте чем-то другим. Например, если, по традиции, вы каждый вечер смотрите фильм, то совместите приятное с полезным: смотрите и занимайтесь.

Знайте, чтобы стать успешным человеком, нужно здоровье. Тренируйтесь и совершенствуйтесь. Лишь изредка позволяйте себе дни расслабления, но при условии, что вы будете уверены: завтра тренировки продолжатся.

Как отказаться от бассейна в школе

У нас школа с бассейном. И вот скоро начнутся занятия физ-ры в бассейне, а я не хочу идти.
Как можно отмазаться? Только без вранья про венерологические заболевания.
Можно ли с врачом из поликлиники договориться и как?
Да, я понимаю, что это — здоровье и все такое, только если заниматься, то не в школьные часы, а в свободное время. Помогите!

так легко. скажи, что у тебя кожа чувствительна к хлору. аллергии на хлор не бывает, но чувствительна может быть, у таких людей появляются покраснения, зуд, а если долго провести время, то может образоваться даже корочка на коже.

Попробуй врачу сказать, что плохо себя чувствуешь после таких занятий. Скажи, что давление поднимается, к примеру. Я таким образом от летней практики кошу, просто иду к участковому врачу и жалуюсь, всегда прокатывает. Удачи)

А можно я за тебя буду ходить. ООООООООООччень хочу плавать). Глупый ты). Так интересно плавать). Мне как раз чуть-чуть похудеть надо и до идеала своего тело привести в порядок).

У нас в школе в пятницу бассейн 1 урком и поэтому можно прийти просто ко второму и сказать, что перепутала расписание или проспала

Бассейн в школе — жуть. Первый класс — пытались ходить, потом я плюнула. 2-4 класс — справку покупала, но сейчас там где покупала нет возможности. Педиатр шлет к дерматологу. Дерматолога в нашей поликлинике нет. Полгода тупо морозились. Теперь физрук сказал, что будет ставить двойки. Есть ли возможность законным способом не пустить ребенка в бассейн? Плаванье — это не обязательный предмет, в большинстве школ его нет. Написала вопрос на горячую линию МО, но они молчат.

Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации

Получите справку о том, что ребенок не может посещать бассейн.

Ну или идите в управление образования горсовета/облсовета Вашего города и узнавайте, должен ли ребенок посещать бассейн обязательно, есть ли такие нормативы в программе и прочее. Пишите заявления, что отказываетесь и прочее.

Киев Позняки 315 гимназия,бассейн Я не работаю,бегала 4 года сушить дочку и забирать мокрые вещи.Но была рада,что она ходила,правда я намучалась.

Но послушайте, она не прогуливает математику или даже физкультуру. Мне переводить ребенка в школу без бассейна, если я не хочу, чтобы мой ребенок плескался в луже?

просто у вас его не было. Именно в школе на уроке физкультуры это жесть. За 15-20 минут нужно переодеться, высушиться в полной раздевалке детей и успеть на следующий урок. В холодное время года то еще удовольствие.
Ну и таскать с собой в школу и по школе баулы для бассейна тоже мало приятного.

у нас с этим спокойно-кто не хочет, тот не ходит. Раз в неделю сын ходит,условия нормальные для нас. 78 школа.

А вы с директором не говорили на эту тему. По идее вы можете написать заявление и отказаться от уроков физ-ры в бассейне.

просто у вас его не было. Именно в школе на уроке физкультуры это жесть. За 15-20 минут нужно переодеться, высушиться в полной раздевалке детей и успеть на следующий урок. В холодное время года то еще удовольствие.
Ну и таскать с собой в школу и по школе баулы для бассейна тоже мало приятного.

В раздевалке три розетки, девочки не успевают посушить волосы, делают это как попало, а потом по неотапливаемому коридору идут дальше на уроки и таскают баул мокрых вещей с собой по школе. В душевых душ (насадка) под потолком, кран там же. Заходит медсестра и открывает всем воду, сами дети не могут это сделать. Было такое, что потекла холодная и дети мылись в холодной воде. Эти полотенца в душевой в куче на полу — пору крючков, кто повесил свое, а у кого упало и потом они этим вытираются. Туалет — вообще молчу — взрослый унитаз без накладки. И куча всего подобного!

просто у вас его не было. Именно в школе на уроке физкультуры это жесть. За 15-20 минут нужно переодеться, высушиться в полной раздевалке детей и успеть на следующий урок. В холодное время года то еще удовольствие.
Ну и таскать с собой в школу и по школе баулы для бассейна тоже мало приятного.

Знаете, я сначала тоже так думала, когда сын был в 1 классе. Теперь смотрю на это по другому. Сын научился одеться/раздеться за 5 минут, волосы сушит, а еще они в бассейн идут по улице! ничего катастрофичного в этом нет. Ребенок стал более закаленным.
И в младшей школе баулы не таскают )) все в классе.
У нас бассейн с 1 по 4 класс — обязательный урок + еще 2 урока физ-ры

Посещение бассейна идет на пользу только при отсутствии у человека заболеваний.

Однако не все могут выдержать подобную нагрузку. Если у ребенка сниженный иммунитет, он склонен к простудным заболеваниям или боится воды, то плавание не пойдет на пользу. Также, в бассейне, даже продезинфицированном хлоркой, есть риск подхватить инфекции. В их число входит лямблиоз, шигеллез, норовирус, легионелла. Но единственной причиной, по которой можно не посещать спортивные занятия – это наличие справки освобождения от бассейна по медицинским показаниям.

Причины освобождения от бассейна

Занятия плаванием в бассейне полезно для людей, ведущих активный образ жизни. Но для растущего организма ребенка существуют некоторые ограничения этого общественного места. Справка про освобождение от бассейна составляется после поставленного и утвержденного врачом диагноза.

К причинам и диагнозам освобождения от занятий плаванием относят:

• хронические заболевания (цистит); ;
• неврологические патологии;
• проблемы с кожей (мокнущие диатезы);
• паралич;
• эпилепсия;
• наличие вирусов, паразитов;
• нестабильное психическое состояние;
• проблемы с органами дыхания;
• обострение острых заболеваний (ОРЗ, лихорадка, пневмония);
• открытые раны, травмы;
• нарушения опорно-двигательного аппарат;
• сердечно-сосудистые патологии – врожденные пороки сердца .

Среди самых строгих ограничений выделяют туберкулез. Женщинам и девушкам запрещено плавать в бассейне во время критических дней. Многие наивно полагают, что тампоны способны защитить организм от проникновения инфекции. Однако, это не так. При аллергической реакции на хлорку также запрещено посещать место для плавания.

Каких врачей посещают для подтверждения диагноза

Для получения разрешающего не ходить в бассейн документа нужно обратиться к терапевту либо профильному врачу. Каждое заболевание подразумевает прохождение диагностического осмотра у своего специалиста. Так, за получением справки освобождения от плавания следует обращаться к таким врачам:

• ортопеду;
• терапевту;
• невропатологу;
• инфекционисту;
• дерматологу;
• пульмонологу и др.

Освобождение от бассейна в школе на 14 дней

Для учащихся средних учебных заведений оформлением справки освобождения от занятий занимаются родители ученика. При желании получить этот документ, необходимо первым делом обратиться к терапевту. Выслушав жалобы ребенка, просмотрев анамнез (историю болезни), врач выпишет направления на анализы, проведет полную диагностику и осмотр.

Сроки освобождения зависят от причин. Стандартный срок освобождения от бассейна составляет 2 недели, что подтверждается справкой о нетрудоспособности – форма 095/у. Ниже представлен образец такого документа.

Образец документа, позволяющего не посещать плавание 14 дней

Записка от родителей

Подобная записка должна передаваться именно преподавателю либо классному руководителю. Для достоверности, стоит самолично перезвонить учителю и рассказать о причине освобождения от бассейна.

Освобождение от бассейна после перенесенной болезни

Если необходимо, чтобы ребенок был освобожден от занятий плаванием на более длительный срок, то уже потребуется пройти клинико-экспертную комиссию. Нужно будет получить их заключение про неспособность школьника посещать бассейн по состоянию здоровья. В справке должны быть такие поля:

1. Печати медицинского учреждения, проводившего выдачу документа.
2. ФИО лица, которому выдают справку.
3. Дата рождения пациента.
4. Дата рождения.
5. Клинический диагноз.
6. Решение клинико-экспертной комиссии.
7. Подписи специалистов, участвовавших в принятии решения.

Для освобождения на 3 месяца и больше нужно пройти комиссию

Как получить разрешение студентам

Учащимся в высших учебных заведениях можно получить освобождение. Необходимо принести в свой ВУЗ справку, подтверждающую разрешение не заниматься плаванием.

Кроме того, во многих учебных заведениях есть такая практика: можно записаться в другую спортивную секцию, и не ходить на остальные, в т. ч. и на плавание. Если предмет входит в диплом, и необходимо получать оценку именно по нему, тогда тренера разрешают слушать устные лекции.

Купить справку про освобождение

Бывают случаи, когда по какой-либо причине родители не могут отвести ребенка на медосмотр, или подтвердить его диагноз официально. У студентов высших учебных заведений, быть может, нет времени ходит по длинным инстанциям медицинских центров. Именно поэтому, существуют специальные организации, помогающие в этом деле. Однако следует помнить, что прежде чем купить освобождение от бассейна, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Возможно, заболевание прошло или его легко вылечить. В таком случае, ребенку или взрослому можно будет посещать бассейн. Плавание – прекрасный вид спорта, который развивает все группы мышц. Поэтому если есть возможность заниматься плаванием, то это будет на пользу, как ребенку, так и взрослому.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Информация на сайте предоставлена для ознакомления, лечение требует консультации врача.

Как получить освобождение от физкультуры в бассейне?

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, к какому врачу обратиться.
чтобы получить освобождение от физ-ры в бассейне.
Причем только от бассейна, а на обычную физ-ру, и секции в школе, чтобы можно было ходить.

Ребенок здоров, болеет редко, очень спортивный (ттт).
Поэтому пойдем к платному врачу, конечно.
Пока на ум приходят только:
— аллерголог (но ведь аллергию на хлорку, наверное, как-то продемонстрировать нужно или нет)
— лор (когда-то были увеличены аденоиды, а сейчас горло часто красное, но для нас это норма – красноватое горло, но может можно из этого что-то вытянуть)
— дерматолог (в начале лета неожиданно на ладошке появилась бородавка небольшая, еще не лечили).

А чтобы топ не засоряли советами о пользе бассейна и прекрасной бесплатной возможности его посещать,
объясняю:
в бассейн сын ходит, но вне школы (в свободное время),
а вот бассейн, где будет физ-ра, находится далеко от школы – нужно ехать на транспорте (троллейбус, маршрутка).

Но моего ребенка укачивает в транспорте, особенно в общественном, где запахи, духота и зачастую неадекватное вождение рывками,
и возникает у нас проблема, как избежать этого еженедельного испытания.

Всем заранее спасибо за советы.

у нас можно принести справку из бассейна, куда ребенок ходит, и это является освобождением. Узнайте, м.б. у вас так же, а если нет, то есть предмет для разговора, всё объясните, справку принесете и вам вполне могут пойти навстречу.

Да просто к платному врачу пришла и попросила такую справку. Сама сказала, что из-за бассейна ребенок постоянно в соплях, ну как то так и написали, что из-за лор особенностей освобождение.
Я четко проследила тенденцию:ходит в бассейн -вечные зеленые непроходящие вообще сопли, не ходит — не болеет вообще. И кстати многие мамы в нашем классе склонились к тому же.

Освобождение от физры не даёт права отсутствовать на уроке, то есть по идее Вашему сыну всё равно надо будет с классом ехать в бассейн, но там не плавать, а «сидеть на берегу».
Можно попробовать принести копию договора с бассейном, в котором занимается ребёнок, и договориться в школе, что эти занятия будут учитывать как физру. В нашем классе один ребёнок занимается плаваньем в спортшколе, приносил оттуда справку и решали через директора школы. Но могли и не освободить от физры, это на усмотрение администрации школы.

Вообще мне нравится, конечно, что на физру дети почему-то должны ехать за свой счёт в общественном транспорте. Кто их сопровождает из взрослых? кто несёт ответственность за их безопасность в учебное время? У нашей подружки, живущей в Купчино, бассейн тоже не в школе, но школа купила/наняла автобус для перевозки детей от школы к бассейну и обратно.

Да просто к платному врачу пришла и попросила такую справку. Сама сказала, что из-за бассейна ребенок постоянно в соплях, ну как то так и написали, что из-за лор особенностей освобождение.
Я четко проследила тенденцию:ходит в бассейн -вечные зеленые непроходящие вообще сопли, не ходит — не болеет вообще. И кстати многие мамы в нашем классе склонились к тому же.

А вообще по СанПину может такое быть,что на урок надо от школы на трех оленях добираться с? Я может не хочу давать согласие на выход моего ребенка за пределы территории школы. На экскурсию,значит, надо всем пойти в ножки поклониться, спец автобус заказть и т.д и т.п. А в бассейн на общественном транспорте добираться? На маршрутке. Это значит можно. А зимой как? Если у ребенка волосы длинные, с влажными волосами тащиться по улице? А кто их сопровождает? Как вообще всё это организованно? Бред какой то.

К любому педиатру подойдите, объясните ситуацию в красках. Напишут без проблем.
А вообще по идее, можно отказ от выездов написать в школе. Не хочу я чтоб на ребенка чихали и кашляли из-за сомнительной пользы бассейна

А вообще по СанПину может такое быть,что на урок надо от школы на трех оленях добираться с? Я может не хочу давать согласие на выход моего ребенка за пределы территории школы. На экскурсию,значит, надо всем пойти в ножки поклониться, спец автобус заказть и т.д и т.п. А в бассейн на общественном транспорте добираться? На маршрутке. Это значит можно. А зимой как? Если у ребенка волосы длинные, с влажными волосами тащиться по улице? А кто их сопровождает? Как вообще всё это организованно? Бред какой то.

Мы в школе в свое время ездили. Сопровождал учителт физ-ры и пара родителей.
Я думала это в прошлом уже.

Нет, у меня коротко стриженный мальчик. Я бы и не задумалась, что сопли от бассейна — ведь он же оздаравливает. Я его водила платно 3 года и все эти 3 года сопли, потом мне просто надоело его водить и мы год в бассейн не ходили, ребенок не болел вообще. И вот в прошлом году в школе началась эта физра, сопли у нас начались в октябре — не лечатся они ничем вообще, дошли почти до гайморита, во-время сделали кукушку. Прошло все на зимних каникулах на даче. Больше в бассейн он не ходил и до конца учебного года не заболел.
Бассейн может и оздаравливает, но некоторые мамаши водят туда своих детей с соплями и температурой, со словами «а он после этого выздоравливает» и вот в этой луже соплей все и плавают, видать. Повторюсь тенденцию с болезнями проследили многие родители, и наша учительница очень ответственна, дети выходили с полностью сухими головами, она даже жертвовала уроком чтения, лишь бы дети высохли.
Знаю, что сейчас меня помидорами закидают, спорить ни с кем не буду. Мое мнение такое.

Освобождение от физры не даёт права отсутствовать на уроке, то есть по идее Вашему сыну всё равно надо будет с классом ехать в бассейн, но там не плавать, а «сидеть на берегу».
Можно попробовать принести копию договора с бассейном, в котором занимается ребёнок, и договориться в школе, что эти занятия будут учитывать как физру. В нашем классе один ребёнок занимается плаваньем в спортшколе, приносил оттуда справку и решали через директора школы. Но могли и не освободить от физры, это на усмотрение администрации школы.

Вообще мне нравится, конечно, что на физру дети почему-то должны ехать за свой счёт в общественном транспорте. Кто их сопровождает из взрослых? кто несёт ответственность за их безопасность в учебное время? У нашей подружки, живущей в Купчино, бассейн тоже не в школе, но школа купила/наняла автобус для перевозки детей от школы к бассейну и обратно.

К сожалению, такая справка подойдет, если ребенок посещает гос. спортивную школу. А мы ходим в коммерческий бассейн.

А те, кто освобожден, кстати, в бассейн не едут, а проводят время в школе. У них то ли урок физ-ры обычной, то ли что-то другое.
Они потом реферат пишут, чтобы оценку получить.

Читайте также:

• Индивидуальный план музыкального руководителя в детском саду
• Кроссворд какие бывают животные 2 класс школа россии окружающий мир плешаков
• Что такое метеориты кратко
• Психолого педагогическое сопровождение кратко
• Годовой план хореографа в детском саду

Источник https://isteam.su/lajfhaki-dlya-bassejna/chto-sdelat-chtoby-ne-hodit-v-bassejn.html

Источник https://tony.ru/415946a-pravdopodobnyie-otmazki-ot-trenirovki-kak-otmazatsya-ot-trenirovki

Источник https://obrazovanie-gid.ru/voprosy/kak-otkazatsya-ot-bassejna-v-shkole.html