Первый раз в фитнес-класс: 40 ошибок начинающих
Максимальный эффект от тренажёрного зала для новичков. Все выводы и советы основаны исключительно на собственном опыте и опыте двух друзей. Ни разу не претендую на истинность. Кому адресован….
Бодрое утро: 6 лучших видеороликов утренней зарядки
Ярослава спортивная биография сколько лет. Ярослава и святослав обучение спортивной гимнастикой. Ярослава Спортивная Вконтакте Ярослава Спортивная — девочка, которая занимается гимнастикой. Ее видеоблог и аккаунт в инстаграм довольно популярны, но….
Интервальный бег: программа тренировок
Интервальный бег: программа тренировок Почти всегда бег – хороший способ похудеть и избавиться от лишнего жира (плюс правильное питание, конечно). Для этих целей лучше всего подойдут программы, включающие интервальные беговые….
Упражнения на универсальной силовой скамье для домашних тренировок
Упражнения на универсальной силовой скамье для домашних тренировок Силовой тренинг, проводимый в домашних условиях, не будет полноценным, а значит — максимально эффективным, если отсутствует все необходимое оборудование. И речь идет….
Как мужчине убрать живот и бока: лучшие упражнения и диета
Как мужчине убрать живот и бока: лучшие упражнения и диета Проблемами с жировыми отложениями на боках страдают не только женщины, но и мужчины. Пресловутый пивной животик запросто испортит силуэт даже….
21 лучший протеин в 2023 году
Что лучше всего взять из спортивного питания Спортивное питание для похудения — что выбрать и каковы ошибки? Первая ассоциация, которая возникает после словосочетания «спортивное питание», это большие мужчины с бицепсами,….
Интенсивная боксерская тренировка в домашних условиях: 5 упражнений 6 комбинаций
Интенсивная боксерская тренировка в домашних условиях: 5 упражнений + 6 комбинаций В условиях домашнего заточения и постоянного стресса бокс/кикбоксинг – лучшие виды спорта для поддержания формы и хорошего настроения. Ведь….
Бег на 3 км. Как улучшить результат.
Бег на 3 км. Как улучшить результат. Все привет! Начну с того, что давно практикую бег на 3 км и наконец у меня начались сдвиги в беге на трехкилометровую дистанцию….
Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет
Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень….
Программа тренировок на массу
Программа тренировок на массу Построение мышц – трудоемкий и долгий процесс, требующий не только эффективной программы тренировок на массу, но и комплекс действий, от питания до сна. Как бы просто….
Польза и вред спортивного питания в мифах и фактах
Польза и вред спортивного питания в мифах и фактах Правда ли то, что спортивное питание значительно повышает эффективность тренировок? Вместе с экспертами разбирается MedAboutMe! Тезис 1: Шоколад улучшает спортивные результаты….
Нормативы по плаванию — для детей и взрослых. Таблицы спортивных разрядов
Нормативы по плаванию — для детей и взрослых. Таблицы спортивных разрядов Спортивные нормативы по плаванию — полные таблицы взрослых и юношеских разрядов на 2020 год. Как можно получить звание и….