Как накачать мышцы дома
Как накачать мышцы дома Накачаться можно где угодно. Хоть на турниках и брусьях, хоть в бесплатном уличном зале, хоть дома. Нужно немного терпения, моральной устойчивости к разным отвлекающим вещам, и….
Физическая нагрузка для тренировки выносливости и снижения веса для мужчин
Физическая нагрузка для тренировки выносливости и снижения веса для мужчин Сильный телом, железный духом — это жизненный девиз большинства представителей сильного пола, заботящихся о своем здоровье и желающих иметь красивую,….
Развитие выносливости и тренировка сердца
Развитие выносливости и тренировка сердца Поговорим про развитие выносливости. Есть мнение, что выносливость — качество, основанное на подготовленности мышц и психологической мотивации. Это верно, но отчасти. Выносливость зависит, по большей….
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале Программа тренировок для женщин в фитнес-зале не имеет существенных отличий от мужских тренировок. Чтобы придать своему телу упругость и тонус, привести себя в….
Как повысить результаты в беге с помощью интервальной тренировки
Как повысить результаты в беге с помощью интервальной тренировки Интервальная беговая тренировка — это чередование быстрого бега с коротким отдыхом. С такой техникой можно развить выносливость, научиться бегать быстрее или….
Упражнения для улучшения техники дыхания при беге
Упражнения для улучшения техники дыхания при беге Беговые упражнения достаточно популярны. С помощью занятий бегом каждый стремится достигнуть своей цели — снижение веса, укрепление сердечной мышцы, улучшение работы дыхательной системы,….
Круговая силовая фулбоди-тренировка с гантелями для начального и среднего уровня (для девушек)
Круговые тренировки дома что это Круговой тренинг «фулбоди» чаще других рекомендуется тем, кто только хочет начать прокачку мускулатуры и подготовку тела к более серьезной нагрузке. На занятиях преимущественно выполняются многосуставные….
Базовые упражнения для набора мышечной массы
Базовые упражнения для набора мышечной массы Каждый нормальный человек хочет выглядеть здоровым и красивым, а тем более молодые парни, чтобы привлекать внимание девушек. Большое количество людей посещают тренажерные залы и….
Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план подготовки
Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план подготовки Решение начать бегать может возникнуть спонтанно. А можно к нему прийти постепенно, воодушевившись спортивными успехами друзей, поддавшись соблазну….
Пробежать 3 км за 12 минут — план тренировок
5 интервальных беговых тренировок для новичков Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или трусцой для восстановления. Во многих….
Силовые фитнес-тренировки для женщин в домашних условиях
Силовые фитнес-тренировки для женщин в домашних условиях Большинство женщин отказываются делать упражнения с отягощениями, поскольку считают, что они содействуют усиленному приросту мышечной массы. Они практикуют аэробный фитнес, думая, что, избавившись….
Упражнения для изучения техники плавания брассом на груди
Упражнения для изучения техники плавания брассом на груди Упражнения для изучения техники плавания брассом на груди [ править | править код ] Движения ногами [ править | править код ]….