Проведите великолепную часовую тренировку, которая укрепит ваш пресс, особенно если он скрывается под слоем «запасов энергии».
Если вы любите тренировать мышцы живота, попробуйте суперсет для тренировки пресса для мужчин, которые удобнее делать в тренажерном зале, но можно выполнять и дома. Для того, чтобы прокачать мышцы пресса понадобится блочный тренажер. Подойдет любой кроссовер или можно взять резиновый эспандер и выполнять все упражнения с ним, вместо тренажера. После нескольких повторений этих упражнений ваши мышцы пресса будут забиты до предела.
Выполняя этот комплекс круговой тренировки для пресса, вы почувствуете жжение, что будет свидетельством скорого появления рельефа на животе!
Суперсеты на пресс
4 сета
12 повторений (выполнять, зажав отягощение между коленей)
12 повторений | ![]() |
4 сета
12 повторений
12 повторений | ![]() |
3 сета
30 повторений (на каждую сторону)
30 секунд (на каждую сторону) | ![]() |
4 сета
15 повторений
15 повторений | ![]() |