Как научиться плавать кролем на груди
Как научиться плавать кролем на груди Плавание – самый полезный вид спорта, которым можно заниматься практически всем и в любом возрасте. Оно не только положительно влияет на работу всего организма,….
Сколько повторений следует делать, чтобы похудеть или нарастить мышцы?
Сколько повторений следует делать, чтобы похудеть или нарастить мышцы? «Чувак, ты в хорошей форме, сколько повторений делаешь? Ну, Марк, ты действительно хорошо выглядишь, худея таким образом, и держу пари, что….
Бег и бодибилдинг. Вред… или польза?
Бег и бодибилдинг. Вред… или польза? Начинающих тренироваться в бодибилдинге зачастую интересует: как отражается бег на улучшении показателей наращивания мускулатуры, эффективен ли он для набора массы. Попробуем разобраться в этом…..
6 наиболее эффективных упражнений для прокачки тела без инвентаря
6 наиболее эффективных упражнений для прокачки тела без инвентаря Многие новички в спорте считают, что накачаться без тренажеров и тяжеловесных снарядов в домашних условиях невозможно. Опытные бодибилдеры подтвердят, что это….
Фитнес для подростков: простые комплексы упражнений
Фитнес для подростков: простые комплексы упражнений Спорт полезен в любом возрасте — это общепризнанный факт. Постепенное приучение своего тела к регулярным фитнес-тренировкам можно начинать уже с подросткового периода: в это….
Количество тренировок в неделю бег
Можно ли бегать каждый день? Что будет с организмом при ежедневных тренировках? Бег Тренировки любительский спорт Марафон Начинающие бегуны часто спрашивают, сколько дней в неделю надо бегать? Полезен или вреден….
Что лучше съесть перед утренней пробежкой — чем лучше завтракать перед бегом
Что лучше съесть перед утренней пробежкой — чем лучше завтракать перед бегом Прежде чем рассказать о том, что можно есть перед тренировками, напомню, что есть перед первым занятием нужно обязательно…..
Программа тренировок на турнике
Программа тренировок на турнике Нет возможности регулярно посещать тренажерный зал? Не стоит впадать в отчаяние! Полноценно тренироваться можно, не отходя далеко от дома с помощью самого простого спортинвентаря – турника…..
Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека
Обгоним болезни. Кому необходим оздоровительный бег? Вам интересен бег как кардионагрузка с пользой для здоровья, а не ради спортивного результата? Тогда наш гид по оздоровительному бегу придётся как нельзя кстати!….
Спортивная семья: польза и виды совместных фитнес-тренировок
Спортивная семья: польза и виды совместных фитнес-тренировок С развитием цифровых технологий и автоматизацией множества процессов снизилась двигательная активность людей. Это негативно сказывается на здоровье, развитии, функционировании всех органов и систем….
Упражнения для похудения живота и боков
Спорт для всех: упражнения на каждый день Если руки (и ноги) за время каникул еще не дошли до тренировок, сейчас самое время перейти на ЗОЖ. Рассказываем о физических нагрузках и….
Базовая программа тренировок
Базовая программа тренировок В ряде случаев спортсмену нет смысла прилагать сверхусилия и слишком усложнять тренировочный процесс. Если набор мышечной массы стабильный, вполне достаточно использовать во время занятий многосуставные базовые упражнения…..