Силовые тренировки для женщин
Упражнения Кегеля Что это за упражнения и для каких групп мышц обычно ни для кого не секрет, однако истинное их преимущество знает не каждый. Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля….
Физические нагрузки и упражнения для укрепления легких
Дыхательная гимнастика В этом материале описаны упражнения для дыхательной гимнастики, которые помогут растянуть и укрепить дыхательные мышцы. Выполнение этих упражнений поможет вам быстрее восстановиться после инфекционных заболеваний, вызывающих проблемы с….
Разряды по акробатике
Разряды по акробатике 8316 4 минуты 12 октября 2021 Спортивная акробатика позволяет равномерно развивать тело и учиться владеть им, осваивать эффектные трюки, найти выход избыточной энергии. Чтобы оценить достижения спортсменов….
20 эффективных упражнений для повышения мужской потенции: отзывы и рекомендации
20 эффективных упражнений для повышения мужской потенции: отзывы и рекомендации Изучите 20 лучших упражнений, которые могут помочь улучшить потенцию у мужчин. От простых упражнений растяжки до комплексных физических нагрузок —….
Дома или в тренажёрном зале: как составить план эффективных тренировок
Дома или в тренажёрном зале: как составить план эффективных тренировок Как составить план тренировок для дома и спортивного зала? Примеры отличных фитнес-программ для начинающих ищите в материале. Татьяна Шаманина Shutterstock….
ТОП способов, как сделать голос мужчине ниже, что нужно для грубого тембра
ТОП способов, как сделать голос мужчине ниже, что нужно для грубого тембра Приятный низкий тембр голоса — не менее важная, чем ухоженная внешность и стильная одежда, часть мужского образа. Некоторые….
Комплексное плавание и повороты между стилями
Комплексное плавание и повороты между стилями Комплексное плавание (или комплекс) включает в себя все четыре стиля. Дистанция преодолевается в следующем порядке: баттерфляй, на спине, брасс, кроль. Спортсмены принимают участие в….
Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут В организме нет переключателя с углеводов на жиры на 20 минутах. Мышцы используют одновременно и углеводы, и жиры, хотя и….
Самые полезные упражнения на тренажерах
Мужская программа тренировок для похудения в тренажерном зале ⭐ Проверено экспертом! Фитнес-тренер. Сертифицированный диетолог, нутрициолог. Тренировочный стаж — 12 лет, тренерский стаж — 5 лет. У многих мужчин и женщин….
Тренировки в домашних условиях для девушек
Тренировки в домашних условиях для девушек Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по….
Боремся с ленью: как правильно начать заниматься спортом дома и не бросить
Боремся с ленью: как правильно начать заниматься спортом дома и не бросить Красивая фигура невозможна без занятий спортом. Наверняка каждый из нас в свое время пытался начать им заниматься, но….
Почему не уходит вес
Почему не уходит вес Слежу за питанием, занимаюсь фитнесом — а цифра на весах не меняется! Узнали себя? Давайте вместе разберемся, в чем причина и стоит ли расстраиваться! Консультация врача….