Что такое силовая тренировка
Что такое силовая тренировка Силовая тренировка — эффективный вид спорта для поддержания тела в форме. Какие особенности и польза подобных упражнений? Все самое важное о силовом тренинге — в статье…..
Комплекс простых фитнес-упражнений для HIIT тренировок
Комплекс простых фитнес-упражнений для HIIT тренировок HIIT-тренировки были разработаны для марафонцев и быстро набрали популярность среди спортсменов и просто любителей фитнеса. В действенности HIIT убежден каждый, кто пробовал тренироваться по….
Упражнения Кегеля для мужчин
Упражнения Кегеля для мужчин Слабость мышц тазового дна — это не только женская проблема. В той или иной степени она отмечается и мужчин. Укрепить мышцы тазового дна можно разными способами,….
Бег и похудение: особенности тренировок для живота и боков
Бег и похудение: особенности тренировок для живота и боков Красивая фигура с выразительными изгибами — мечта каждой женщины. И на пути ее реализации часто встает проблема с лишним весом. А,….
Женский фитнес: собенности женских силовых тренингов
Упражнения для вашего влагалища В некоторых культурах ей поклоняются, в других — вагина это табу, но, в конечном счете, влагалище — это удивительно универсальная мышечная трубка с множеством функций: источник….
О питании на ультратрейлах от А до Я
Правильное питание во время беговых тренировок Неважно, почему вы решили заняться бегом – для поддержания физической формы, чтобы сбросить лишние килограммы или это профессиональные тренировки. В любом случае нужно соблюдать….
Как научиться плавать? Самоучитель по плаванию для начинающих взрослых
Как научиться плавать? Самоучитель по плаванию для начинающих взрослых Как научиться плавать и возможно ли это — вопрос, нередко встающий перед нами. Казалось бы, ты уже не ребенок, а во….
Тренировки в домашних условиях на все группы мышц. Программа с Реутовой, без инвентаря, для эктоморфа, похудения, на пресс
Подробный план тренировок дома: для девушек Современной женщине ежедневно предстоит решать множество вопросов и проблем, и поэтому часто времени для себя остается крайне мало. Тренировки дома для девушек будут обладать….
Как накачать мышцы дома
Как накачать мышцы дома Накачаться можно где угодно. Хоть на турниках и брусьях, хоть в бесплатном уличном зале, хоть дома. Нужно немного терпения, моральной устойчивости к разным отвлекающим вещам, и….
Физическая нагрузка для тренировки выносливости и снижения веса для мужчин
Физическая нагрузка для тренировки выносливости и снижения веса для мужчин Сильный телом, железный духом — это жизненный девиз большинства представителей сильного пола, заботящихся о своем здоровье и желающих иметь красивую,….
Развитие выносливости и тренировка сердца
Развитие выносливости и тренировка сердца Поговорим про развитие выносливости. Есть мнение, что выносливость — качество, основанное на подготовленности мышц и психологической мотивации. Это верно, но отчасти. Выносливость зависит, по большей….
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале Программа тренировок для женщин в фитнес-зале не имеет существенных отличий от мужских тренировок. Чтобы придать своему телу упругость и тонус, привести себя в….