С каким весом начинать тренировки с гантелями дома

Хотите начать тренировки с гантелями дома, но не знаете, с каким весом начать? Мы поможем подобрать оптимальный вес гантелей для эффективных и безопасных занятий! Узнайте, как избежать травм и получить максимум пользы.

Начало тренировок на улице

Хочешь начать тренировки на улице, но не знаешь с чего? Мы расскажем, как правильно подготовиться, выбрать место и избежать ошибок. Твои идеальные тренировки на улице ждут!