Сколько тренировок в неделю нужно начинающим: оптимальный подход
Хочешь начать тренироваться, но не знаешь, сколько раз в неделю заниматься? Разберем оптимальное количество тренировок для новичка, чтобы добиться результата и избежать травм! Узнай секреты эффективного старта!