Обзор беговых кроссовок Asics – 16 линеек
Обзор беговых кроссовок Asics – 16 линеек Кроссовки Asics – это целый мир профессиональной беговой обуви, в котором даже опытному спортсмену сложно разобраться. И все потому, что каждая пара по-своему….
6 альтернатив бегу — топ самых эффективных упражнений, заменяющих 1 час пробежки
Чем заменить кардио, если не нравится бегать? Бег стал практически синонимом к слову кардио. Но что делать, если на улице зима, бегать негде или вам просто не нравится бег. Практически….
Гипоксические тренировки
Гипоксические тренировки Дозированная гипоксия – это метод дыхательной тренировки, который основан на кислородном голодании клеток организма с целью усиления его восстановительных функций. Гипоксия ассоциируется с недостаточностью кислорода и разрушительными процессами….
Методы тренировки: что нужно знать, занимаясь в спортзале
Методы тренировки: что нужно знать, занимаясь в спортзале Интервальная, круговая, аутогенная и другие спортивные тренировки. Для того чтобы достичь своей цели в погоне за красивым и стройным телом, важно выбрать….
Фитнес-программа сушки для девушек: правила питания и занятий
Фитнес-программа сушки для девушек: правила питания и занятий Сушка тела для девушек, не занимающихся регулярно в спортивном зале, представляет собой комплекс питания и специальных упражнений, которые помогут уменьшить толщину жировой….
Спортивный час в группе продленного дня план конспект
Спортивный час в группе продленного дня план конспект Конспект занятия в группе продленного дня (для детей 7 лет). Содержит в себе текстовый материал и презентацию для проведения занятия на тему….
Стили плавания в бассейне
Стили плавания в бассейне Спортивные занятия в воде благотворно сказываются на общем физическом состоянии организма. В зависимости от типа и техники движений были выделены основные стили плавания в бассейне. Любой….
Пользы больше в два раза! Силовые тренировки после бега
Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Известен факт, что для достижения необходимых спортивных результатов полезно чередовать силовые и кардио упражнения. Но, при этом спортивные специалисты и тренеры не….
Индивидуальные и групповые занятия в бассейне: что важно знать и понимать?
Индивидуальные и групповые занятия в бассейне: что важно знать и понимать? Уметь плавать — один из основных навыков, которым должен владеть каждый человек. Идеальный вариант, чтобы научиться/похудеть/укрепить мышечный корсет —….
Гимнастика для пожилых людей
Гимнастика для пожилых людей Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки….
Примеры программ тренировок в тренажерном зале
Примеры программ тренировок в тренажерном зале Программа тренировок в зале – это важное условие для быстрого достижения результата у людей любого уровня подготовки. Чтобы самостоятельно составить программу тренировок или подобрать….
Бег на месте: польза и техника
Кардиотренировки — что это такое? Все, кто решил начать борьбу с лишним весом, дряблыми мышцами и одышкой, наверняка слышали волшебный термин кардио тренировка. Этот вид нагрузки считается не только самым….