Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Бассейн посещают для оздоровления, укрепления мышц, обучения плаванью. Помимо купальников, шапочек, очков, которые каждый приносит с собой, тренеры выдают доски, тренажеры и другие приспособления.

Чтобы тренировки проходили эффективно, плавательную экипировку и любой инвентарь надо правильно подобрать. А еще за всеми вещами надо ухаживать, периодически дезинфицировать. Это продлевает срок службы и делает их использование безопасным.

О необходимом инвентаре для занятий в бассейне поговорим в статье.

Плавательная экипировка

От выбора купальника, плавок и другой экипировки зависит самочувствие и удобство при плавании в бассейне. Качество инвентаря способно повлиять на результаты тренировок.

Критерии выбора купального костюма

Женскую и мужскую экипировку для бассейна шьют из прочной и эластичной ткани, которая устойчива к воздействию хлорки.

Используют синтетические материалы:

  • полиэстер,
  • полиамид,
  • лайкру,
  • нейлон.

В состав волокон может входить разновидность термопластичного полиэстера (ПБТ), который делает ткань очень износостойкой. Лайкра обладает утягивающим эффектом, ее содержание достигает 20-40%.

Женский

Какого бы фасона и расцветки ни был женский купальник он должен прочно держаться и плотно прилегать к телу. Основные требования:

foto38104-2

  1. Правильный размер. Чтобы с ним определиться, надо снять мерки (обхват талии, бедер, бюста и рост). Затем свериться с таблицей, которую предлагает производитель товара или продавец.
  2. Чем меньше на спине вырез, чем толще бретельки, тем лучше купальник будет поддерживать грудь. Иногда на лифе сделана дополнительная подкладка, могут присутствовать чашки.
  3. Купальник не должен сковывать движения при работе со спортивным инвентарем.
  4. Ткань должна быть прочной, быстро сохнуть, не вызывать раздражения кожи.

Чаще всего для занятий выбирают слитные купальники. Встречаются и раздельные модели, представляющие собой шорты и лиф спортивного кроя. Они подходят для аквааэробики, фитнеса и других упражнений, выполняемых в бассейне.

Мужской

Плавки для посещения бассейна выбирают в соответствии с телосложением, чтобы они не вызывали дискомфорта, не стесняли движения. Они должны быть удобными, прочно держаться во время тренировок и соревнований.

Правила выбора:

  1. Полным мужчинам подойдут удлиненные плавки-боксеры.
  2. При маленьком росте и подтянутой фигуре можно остановиться на классических моделях.
  3. Для усиления нагрузок при плавании выбирают тормозные шорты, сделанные из двухслойной сетчатой ткани, усиливающей сопротивление воды.

Высоким спросом пользуются плавки длиной 21-28 см. Это самый удобный и универсальный вариант. Профессионалы могут приобрести джаммеры. Они эластичные, с гладкой поверхностью, создающей эффект второй кожи.

Очки

Хлор, который входит в состав дезинфицирующих средств для бассейна, сушит и разъедает слизистую оболочку глаз, поэтому во время плаванья надевают очки. Особенно они нужны тем, кто плавает под водой.

Очки должны плотно прилегать, но не сильно сдавливать кожу. Для этого используют силиконовую прокладку и регулирующий ремешок.

Линзы делают из прозрачного или цветного пластика, встречаются модели с покрытием от запотевания. Если у пловца плохое зрение, то он может приобрести очки, в которых стекла с диоптриями.

foto38104-3

Шапочка

Одно из требований при посещении бассейна – наличие шапочки. Непромокаемый головной убор защищает уши, уменьшает сопротивление воды. Еще шапочка не дает волосам попасть в воду, что уменьшает засорение фильтров в бассейне.

Шапочки для плаванья бывают:

  • силиконовые (универсальная экипировка);
  • латексные (больше подходят короткостриженым);
  • текстильные (из полиэстера, лайкры и других тканых материалов);
  • из двух материалов (например, силикон и ткань).

Людям с длинными волосами можно купить специальные модели увеличенного объема. Выпускается экипировка разных цветов, с рельефной поверхностью, рисунком. По размерам шапочки делятся на детские, взрослые, средние.

foto38104-4

Обувь

Существует ряд требований к обуви для бассейна. Она должна быть:

  • нескользкой;
  • удобной;
  • из непромокаемых материалов;
  • быстро сниматься и надеваться.

Обычно обувают резиновые вьетнамки, пластиковые шлепанцы или кроксы. Подходят для бассейна также сандалии и эластичные тапочки с прорезями для стекания воды.

foto38104-5

Беруши и зажимы для носа

Лучший материал для таких аксессуаров – силикон. Он мягок, не повреждает кожу и создает надежную преграду воде. Он также пропускает звук, что важно для берушей.

Бывают модели из вспененного полиуретана. Они самые дешевые и не очень хорошо защищают уши. Тем, кто занимается плаваньем профессионально, лучше всего подойдут беруши, изготовленные на заказ, по индивидуальному размеру.

Читать статью  Правдоподобные отмазки от тренировки. Как отмазаться от тренировки?

Делают этот вид экипировки в форме шариков, грибков, елочек. Вместе с берушами в бассейне используют повязку для головы из неопрена.

Чтобы защитить носовые проходы от попадания воды, надевают зажимы. Выделяют несколько их видов:

  1. Дуги из полипропилена с силиконовыми вкладышами или деталями из термопластичного эластомера. Есть нетонущие модели.
  2. Дуги из нержавеющей проволоки с латексными накладками.
  3. Зажимы из нейлона и термопластичной резины.
  4. Прищепки, закрепляющиеся за счет пружины. Долговечны, но сильно давят на нос.

Чтобы зажим не спал и не опустился на дно бассейна, его привязывают к шее или ушам шнурком.

foto38104-6

Спортивный, для занятий

В бассейне часто проводят тренировки со спортивным инвентарем. Он помогает быстрее овладеть определенным стилем плаванья, развить мышцы рук и ног, научиться держать равновесие в воде.

Доска

Этот вид инвентаря для бассейна делают из пенопласта и некоторых видов пластика. Могут использоваться деревянные изделия, обработанные водоотталкивающим средством.

Доски применяют при обучении плаванью, для отработки движения ног при различных техниках.

По сути, это плоские поплавки, не дающие утонуть верхней части тела. Они бывают разной формы и размеров. Некоторые виды инвентаря крепятся с помощью ремешков к талии, руке или ноге.

foto38104-7

Ласты

Для поддержания равновесия и ускорения в бассейне используют ласты. Они увеличивают силу ног, учат правильно держать тело в воде, развивают гибкость. Ласты бывают резиновыми, пластиковыми, из комбинированных материалов. Они отличаются по размеру, конструкции, способу крепления.

Для бассейна лучше всего подойдут короткие резиновые модели или моноласт, который применяют для отработки техники дельфин (баттерфляй). Ласты с длиной лопасти до 5 см подходят для тренировки плаванья в стиле кроль на груди и спине.

foto38104-8

Лопатки

Небольшой по размеру инвентарь, который прикрепляет к кистям рук – лопатки. Они создают сопротивление воде, помогают тренировать гребок, развивать правильную амплитуду. Лопатки крепятся с помощью жгута, ремня или отверстия (наподобие браслета). Отличаются по размеру, чаще всего их делают из пластика.

foto38104-9

Колобашка

Название довольно интересное. Возможно, его мало кто слышал, но видели такой инвентарь в бассейнах многие. Колобашку зажимают бедрами, она поддерживает ноги на плаву, что позволяет проработать мышцы спины и плеч.

Простой инвентарь помогает отработать правильный гребок, балансировку, вращение тела. Чаще всего колобашки делают из пенопласта, пористого пластика или другого нетонущего материала.

foto38104-10

Антилопатки

Для тренировки плаванья вольным стилем применяют инвентарь «антилопатки». Он похож по форме на картошку или яйцо, заставляет сжаться в кулак кисть, лучше задействовать предплечье при гребке. Антилопатки надевают на кисти рук, фиксируют силиконовыми ремешками. Сами они сделаны из пластика.

foto38104-11

Восьмерки

Тем, кто тренируется плавать кролем на груди или спине, пригодятся приспособления под названием «восьмерки».

Они формируют технику проноса руки над головой. Заставляют правильно держать кисть, локоть, плечо.

На каждую руку надевают по одной восьмерке. Если положение руки будет неправильное, то восьмерка спадет. Этот вид инвентаря делают из полипропилена и резины.

foto38104-12

Тренажеры для плавания

Тренировка пловцов в бассейне может проходить с применением тренажеров. У этого инвентаря несколько задач:

  • развить силу;
  • отработать технику гребка;
  • скорректировать осанку;
  • отработать повороты корпуса;
  • тренировать ритм дыхания.

Тренажеры отличаются по уровню оказываемой нагрузки и конструкции. Они предназначаются для отработки различных техник плавания. Некоторые тренажеры применяются в спортивном зале, на суше, другие в воде.

foto38104-13

Дыхательная трубка

Чтобы отрабатывать технику плаванья с опущенной головой, спортсмены надевают в бассейне дыхательные маски фронтального типа. Они не тормозят движение, так как находятся впереди по центру. Трубка – важный инвентарь, позволяет свободно дышать под водой, сконцентрироваться на движениях рук и ног.

foto38104-14

Пояса, фиксаторы

Тормозные пояса и шорты служат для увеличения нагрузки на спортсмена. Пловец надевает ремень, на котором закреплены пластиковые блоки-емкости. Во время заплыва в них набирается вода и тормозит движение. Требуется больше усилий, чтоб набрать заданную скорость.

Схожим образом действуют тормозные шорты. Их надевают поверх обычного плавательного костюма, чтобы развить силу, выносливость. Выбирают их по размеру.

foto38104-15

Как проводят дезинфекцию принадлежностей?

Все принадлежности для плаванья в бассейне надо держать в чистоте. Каждый материал требует соблюдения определенных правил ухода:

  1. Купальники и плавки стирают в ручном режиме. Для дезинфекции прополаскивают с добавлением уксуса, после чего в чистой воде, и сушат. Кипячение и хлорку применять нельзя.
  2. Беруши, зажимы для носа дезинфицируют, опуская на 5 минут в перекись водорода (3% раствор). После этого промывают под струей воды, раскладывают на чистом полотенце, сушат.
  3. Тренажеры, ласты, лопатки и другой пластиковый инвентарь протирают специальными дезинфицирующими средствами типа «Лайна», «Полисепт» или «Септустин».
  4. Для дезинфекции бассейна и всего инвентаря применяют озонирование и УФ-лампы.

Если специальных средств нет под рукой, то дезинфицировать поверхность можно 60-70% раствором спирта, хлоргексидином или слабым раствором Белизны. Любой инвентарь надо хранить в чистом, сухом виде, тогда он прослужит долго.

Читать статью  ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ на 40 минут. Упражнения в бассейне для первой тренировки

Видео по теме статьи

Обзор необходимого инвентаря для плавания в бассейне — в видео:

Заключение

Инвентарь и экипировку для плаванья каждый человек выбирает с учетом своего размера, особенностей телосложения. Учитываются поставленные задачи, прочность материалов, удобство. Для отработки техники плаванья применяют тренажеры.

За всеми приспособлениями необходим правильный уход. После использования в бассейне инвентарь споласкивают в чистой пресной воде и сушат. Предусмотрены также способы дезинфекции, которые заключаются в обработке химическими средствами или облучении, убивающем вредоносные микроорганизмы.

Аксессуары для плавания

Ласты ARENA POWERFIN PRO II LIMITED EDITION

Профессиональная экипировка и удобная одежда — только часть спортивного арсенала пловца. Аксессуары также являются важной, а в некоторых случаях и обязательной составляющей. В данном разделе магазина Арена аксессуары для плавания разделены на несколько подкатегорий.

Очки, маски и трубки

Очки давно перестали считаться просто аксессуаром, сейчас же от их качества во многом зависит результат соревнований. В нашем интернет-магазине можно заказать очки для плавания Арена для любых целей:

  • стартовые — для заплыва на время, а значит для новых достижений и побед;
  • тренировочные — для более продуктивных тренировок в бассейне.

Можно также купить очки Арена с эргономичной шапочкой, обладающей отличной гидродинамикой и обеспечивающей более легкое скольжение спортсмена в толще воды.

В каталоге присутствуют модели с прозрачными и цветными стеклами. Если для бассейна вполне подходят очки с прозрачными линзами, то в условиях открытых водоемов рекомендуется использовать разноцветные поляризованные линзы для эффективного отражения солнечных бликов во время заплыва.

Комплект для подводного плавания из маски и трубки также обладает обтекаемой формой для легкости движения, а закаленное стекло обеспечивает реальный обзор под водой без искажений. Плотное прилегание к лицу обеспечивается за счет мягкой силиконовой прокладки.

Шапочки

Обязательному аксессуару для плавания уделено немало внимания со стороны разработчков. В каталоге арена есть модели под любой вкус и различные цели:

  • Стартовые шапочки обладают самой лучшей обтекаемостью и рассчитаны на кратковременные заплывы на время. Способствуют повышению скорости движения в воде за счет гидродинамичной структуры.
  • Силиконовые шапочки — самый распространенный вариант, доступный в широкой цветовой гамме. Отлично подходит для рядовых тренировок в бассейне.
  • Тканевые модели практически не ощущаются на голове, но в тоже время волосы не защищены от влаги.

Для длинных волос есть отдельная шапочка для плавания купить которую можно в магазине Арена.

Сумки и рюкзаки

Для удобной транспортировки спортивной одежды, элементов экипировки и аксессуаров у нас можно заказать легкие, практичные, и в то же время вместительные сумки и рюкзаки. Купить рюкзак Арена целесообразно для перемещения пешком — заплечный вариант очень удобен при пеших прогулках. Лямки не давят на плечи, тыльная поверхность отлично отводит влагу, не давая спине намокнуть от пота. Для транспортировки принадлежностей на транспорте удобно пользоваться спортивными сумками — они более вместительны. При разработке производитель сделал упор на два пункта — сумки и рюкзаки должны быть надежно защищены от попадания влаги внутрь, а также легко отстирываться. Поэтому в производстве применяются материалы с водооталкивающей поверхностью — полиамид и полиэстер.

Халаты и полотенца

Важнейшие аксессуары для плавания в бассейне — полотенце и халат. И если экипировка для плавания изготовлена из водооталкивающих тканей, то полотенца и халаты наоборот, должны отлично впитывать влагу и в быстро ее выпускать, чтобы не допустить переохлаждения тела при резкой смене температуры. Махровые удобные халаты Арена из натурального хлопка можно использовать не только после бассейна, но и после жаркой бани, чтобы постепенно адаптироваться к смене температуры.

Ласты

Ласты Арена для различных видов плавания различаются и по форме и по конструкции:

  • для дайвинга разработаны широкие ласты составной конструкции, изготовленные из термопластика и резины;
  • в скоростном плавании, напротив, применяются узкие, длинные ласты из пластика;
  • аквалангисты выбирают ласты с регулируемой пяткой;
  • половцы в маске с трубкой — с закрытой пяткой.

Также можно заказать в магазине Арена ласты для плавания в бассейне, предназначенные для отработки техники начинающим пловцам. Этот тип ласт отличается меньшими размерами, и изготавливается как из пластика, так и из резины.

Беруши

Неприятные ощущения от воды, попавшей в ушную раковину можно предотвратить с помощью мягких берушей Арена. Здесь вы можете заказать силиконовые беруши с пустотелой структурой, которые не настолько сильно приглушают звуки, но препятствуют попаданию воды в уши. Также есть отдельная категория берушей для аллергиков.

Доски, колобашки и лопатки

В процессе обучения плаванию для отработки техники потребуются также доски и колобашки, а для развития силы и выносливости — лопатки для плавания Арена. Изделия выполнены из легких материалов, облегчающих процесс тренировки.

Читать статью  Майкл Фелпс: о достижении совершенства, дисциплине и преодолении трудностей

Зажимы для носа

Если на открытых водоемах можно обойтись без зажимов для носа, то для плавания в бассейнах с хлорированной водой это обязательный аксессуар. Поэтому любителям бассейнов мы предлагаем три вида зажимов для носа:

  • прищепки;
  • металлические зажимы;
  • скользящие зажимы.

Также в каталоге можно выбрать носки, тренировочные и тормозные шорты и прочие аксессуары.

Как выбрать аксессуары для аквааэробики и плавания

Во время занятий в бассейне просто не обойтись без специального оборудования и аксессуаров – они делают занятия в воде более полезными и эффективными, увеличивая интенсивность движений при проработке разных групп мышц. И, что немаловажно, такие аксессуары помогают разнообразить упражнения и сделать их более увлекательными, чтобы уж точно не заскучать в воде.

Однако аксессуаров для водных видов спорта огромное множество! Мы постараемся помочь вам подобрать самые полезные.

Аксессуары для водных видов спорта: зачем их использовать

Аксессуары для водных видов спорта имеют две основные функции:

Во-первых, они увеличивают сопротивление, которое вам приходится преодолевать, двигаясь в воде. Результат: мышцам вашего тела приходится работать еще интенсивнее. Для повышения сопротивляемости некоторые аксессуары для водных видов спорта можно частично заполнить водой.

Чем больше усилий вы принимаете в воде, тем больше вы работаете!

Во-вторых, многие аксессуары оказывают непосредственное влияние на плавучесть, увеличивая ее и поддерживая вас на поверхности. Самый очевидный пример – нудлы! Они помогают вам плавать больше, более уверенно держаться в воде, а также позволяют делать упражнения на разные группы мышц. Плавучесть в водных видах спорта очень важна: именно она помогает работать над укреплением мышц, с каждым разом прогрессируя.

Некоторые аксессуары выполняют сразу две функции – тут снова вспоминаются наши любимые нудлы. Когда вы держите нудл под мышками, это позволяет вам плавать лучше. Но его можно использовать и для увеличения сопротивления воды.

Аксессуары для водных видов спорта: какие из них выбрать

Для каждого вида спорта в воде используется разное оборудование. Выделяют две категории:

  1. небольшие и легко переносимые аксессуары;
  2. габаритное оборудование, направленное на проработку мышц.

Сегодня мы поговорим о легких аксессуарах. Каждый из них повышает интенсивность тренировки, заставляя мышцы работать больше.

Что же нужно вам?

“Мне нужен аксессуар, который поможет проработать как верхнюю, так и нижнюю часть тела”

Попробуйте нудл (аквапалку) – длинный цилиндр из полиэтилена, который при погружении в воду помогает увеличить сопротивление воды во время тренировки. Нудл является самым популярным аксессуаром в водных видах спорта: его используют для аквагимнастики, аква-бокса, а также для аква-йоги!

Этот тип аксессуара помогает работать над верхней частью тела (руки, спина, трицепсы и т.д.). Он также полезен тем, кто учится плавать: поместив нудл под мышками, вы сможете провести хорошую тренировку для мышц ног и пресса. Нудл является важным инструментом для многих упражнений и помогает задействовать все мышцы тела.

“Я хочу укрепить свои руки и тонизировать верхнюю часть тела”

Тогда вам подойдут гантели или специальный снаряд для укрепления рук! Гантели изготавливаются из пены или плавающего ПВХ и широко используются в аквафитнесе и аквааэробике. Упомянутый снаряд изготовлен из сетки, которая создает большое сопротивление в воде. Он подходит для множества различных упражнений.

Этот аксессуар также помогает увеличить сопротивление воды во время тренировки. Есть много различных форм гантелей, и все они преследуют одну и ту же цель: придать рельеф вашим рукам.

Перепончатые перчатки также являются аксессуарами, которые часто используются в таких видах спорта, как аквафитнес, аквааэробика и аквабайк.

Данное оборудование увеличивает скорость и движение ваших рук в воде. Идеально для тех, кто хочет улучшить технику и укрепить верхнюю часть тела. Простота использования и возможность сочетания с другим оборудованием являются немаловажными преимуществами этого аксессуара. Например, на аквабайке вы можете крутить педали, одновременно используя перепончатые перчатки.

“Я хочу похудеть в ногах и накачать ягодицы, как у Рианны”

Вам нужны утяжелители! Они были разработаны специально для аквааэробики. Как правило, утяжелители сделаны из неопрена (мягкий и удобный материал) и закрепляются вокруг лодыжек. Вес (от 0,5 до 5 кг, в зависимости от вашего уровня) увеличивает сопротивление, которое помогает вам работать над нижней частью тела.

Еще один популярный аксессуар – ласты. Они помогают улучшить движение в воде и идеально подходят для укрепления ног и ягодиц. Чем ласты короче, тем больше нагрузки получат ваши ноги и ягодицы.

“Я хочу укрепить поясничные мышцы”

Лучший товарищ для этого – пояс-поплавок!

Он используется в аквафитнесе и занятиях аквааэробикой на большой глубине или во время водных пробежек. Пояс сделан из пеноматериала и крепится к вашей талии. Это облегчает ваше перемещение в воде, а также позволяет работать над мышцами пресса.

Ну и напоследок: чтобы практиковать аквабайк или аквафитнес, вам потребуется более крупное оборудование, такое как велосипед или надувной матрас для аквафитнеса.

Теперь вы эксперт в мире аксессуаров для водных видов спорта! Всё, что вам осталось – выбрать то, что подходит для ваших занятий в воде, и прыгать в воду!

Источник https://o-vode.net/bassejn/inventar-dlya-zanyatij-i-plavanya

Источник https://arenarussia.pro/catalog/aksessuary-dlya-plavaniya

Источник https://blog.decathlon.ru/sovety/kak-vybrat-aksessuary-dlya-akvaaehrobiki.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *