Как накачать грудь отжиманиями: программа тренировок для мужчины в домашних условиях

Хотите узнать, как накачать грудные мышцы отжиманиями от пола без применения штанги и гантелей? Эта статья для вас. Я расскажу о 6 типах отжиманий, а также о 2 дополнительных упражнениях, которые помогут развить массивную грудь (быстро!)

Программа прокачки грудных мышц отжимания составлена, опираюсь на научные исследования для достижения максимальных результатов.

Я поделюсь с вами секретами о том, как легко нарастить большие мышцы груди, выполняя лишь одни отжимания.

Вы научитесь делать:

  • Тест для определения текущего уровня подготовки
  • Выбор вариантов отжиманий, подходящих к определенному уровню подготовки
  • 2 эффективных упражнения для получения максимально быстрого роста

Прочитав статью, вы сможете составить персональную программу тренировок для себя.

Накачанные грудные мышцы

Почему тренировка, основанная на отжиманиях, настолько эффективна в развитии грудных мышц?

Для начала, позвольте мне рассказать вам о том, как, используя научных подход, нам удалось эффективно структурировать данную программу.

Отжимания более эффективны, чем жим от груди при развитии силы

Источник

Читать статью  Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *