Перчатки для тренировок
Для многих кроссфит, фитнес и тренажерный зал – лишь способ привести себя в лучшую форму. Для этой категории людей важно не только получить больший мышечный объем и функциональную силу, но и сохранить нежность ладоней, например, для того, если их работа связана с мелкой моторикой (музыка, письмо, переборка чего-либо, работа за ПК). А значит, в этом случае придется работать в таком обмундировании, как перчатки для тренировок.
Зачем они нужны?
Мужские перчатки без пальцев для тренировок очень часто считаются дурным тоном при использовании их в подвальных тренажерных залах. Однако, несмотря на пренебрежительное к ним отношение – это один из полезных аксессуаров для атлета:
- Во-первых, такие перчатки позволяют избежать появления мозолей на руках. Это очень важный косметический фактор. Хотя мозоли считаются мужественными, для женщин они необязательны и даже наоборот портят фактуру ладони.
- Во-вторых, перчатки уменьшают давление штанги или гантелей на пальцы. При этом дискомфортные ощущения, которые могут вызываться при давлении снаряда на голую руку, снижаются или вовсе исчезают.
- В-третьих, перфорация на тыльной стороне перчатки, а также специальное покрытие на некоторых моделях позволяют уменьшить возможность соскальзывания с турника или другого снаряда. Это полезно в первую очередь для воркаут-спортсменов, но и для кроссфит-атлетов, которым часто приходится выполнять упражнения на перекладине, не помешает такой бонус.
- В-четвертых, защита запястья. Некоторые перчатки позволяют удерживать кисть в естественном положении при выполнении упражнений. Это уберегает лучезапястный сустав от травм.
Женщины чаще всего используют перчатки только с целью предохранения от мозолей. Как правильно выбрать женские перчатки для тренировок? По абсолютно тем же принципам, что и мужские. Отличие будет только в размерной сетке.
© Dmytro Panchenko — stock.adobe.com
Для кроссфита
Перчатки для кроссфита отличаются от обычных перчаток для занятий спортом. Выпускают их в основном спонсоры кроссфит-соревнований, а именно Reebok. В чем их главное отличие?
- Наличие специальных фиксаторов. Подобные фиксаторы используются в пауэрлифтинге и позволяют не переживать за положение штанги, в особенности при работе открытом хватом.
- Еще одним важным фактором является предельная прочность. Тренировки по кроссфиту включают упражнения рывкового характера с большой амплитудой, что создает огромное трение и, как следствие, легко перетирает классические перчатки для тренажерного зала.
- Толщина подкладки. Так как на соревнованиях и подготовке к ним важна каждая мышечная группа, то, несмотря на всю свою прочность, перчатки имеют уменьшенную толщину подкладки. Это позволяет лучше ощущать снаряд в руках и частично снять нагрузку с запястных мышц, позволив полностью контролировать основные мышечные группы в упражнении.
- Необрезанные пальцы. Как правило, перчатки для кроссфита делают с закрытыми пальцами для их лучшей защиты.
Интересный факт: многие кроссфит-атлеты не любят использовать перчатки во время тренировок и соревнований. В то же время, чемпионы кроссфит-игр и топ-10 атлетов всегда используют их на соревнованиях, так как это позволяет не отвлекаться на дополнительные болевые ощущения. Так, например, Джош Бриджес (известный кроссфит-атлет и военный) использовал перчатки для кроссфита даже во время своего забега по китайской стене. В своем обращении к фанатам он упоминает о важности всей экипировки в тренировках, так как считает, что не нужно подвергать свой организм ненужному травматизму вне соревнований.
Критерии выбора
Как правильно выбрать перчатки для тренировок? Для этого нужно учитывать некоторые особенности вашего силового спорта. Однако критерии выбора примерно одинаковы:
- Размер. Не важно, чем вы занимаетесь – бодибилдингом, кроссфитом, воркаутом – перчатки нужно брать по размеру, не на вырост и не меньше. Они должны плотно фиксировать запястье, не сваливаться и не болтаться. Это поможет избежать некоторых травм.
- Толщина подкладки. Несмотря на то, что чем толще подкладка, тем менее комфортно выполнять упражнение, выбирать все же стоит именно с толстой. Она является фактором, который позволяет пассивно увеличить силу хвата. Кроме того, толстая подкладка косвенно влияет на безопасность, так как позволяет безопасно бросить тяжелый снаряд, не опасаясь разодрать руки в кровь.
- Материал. Традиционно их изготовляют из кожи, кожзама, хлопка или неопрена (синтетики). Кожаные перчатки выглядят эффектно и позволяют четко фиксировать снаряд в руках. Их минус – рука может сильно потеть. Кожзам – похожий материал, но менее долговечен. Перчатки из хлопка самые дешевые, однако подойдут лишь для легкого фитнеса, так как толку в силовых упражнениях от них почти нет. Неопрен создает хорошее сцепление со штангой или гантелями, а перфорация позволяет рукам не потеть.
- Наличие/отсутствие пальцев. При отсутствии пальцев ладони будут защищены от перегрева, появления пота и, соответственно, неприятного запаха. Если пальцы выполнены с перфорацией, данного недостатка можно избежать.
Правильно определяем размер перчаток
Для определения размера перчаток используется стандартная сетка. Конечно, она не учитывает длину пальцев атлета, однако в случае, если вы выбираете перчатки для спорта без пальцев, то они в расчет не идут. Достаточно точно знать свой размер ладони в обхвате. Представляем вам таблицу значений, которые помогут подобрать правильно перчатки, если вы приобретаете их в интернете:
| Ваш размер ладони в ширину (см) | Обхват | Буквенное обозначение |
| 7 | 18,5 | S-ка (маленький размер) |
| 7 | 19 | S-ка (маленький размер) |
| 7 | 19,5 | S-ка (маленький размер) |
| 7,5 | 20 | S-ка (маленький размер) |
| 7,5 | 20,5 | S-ка (маленький размер) |
| 8 | 21 | M-ка (средний размер) |
| 8 | 21,5 | M-ка (средний размер) |
| 8 | 22 | M-ка (средний размер) |
| 8 | 22,5 | M-ка (средний размер) |
| 8,5 | 23 | M-ка (средний размер) |
| 8,5 | 23,5 | M-ка (средний размер) |
| 9 | 24 | L-ка (большой размер) |
| 10 | 26,5 | XL-ка (большой размер) |
| 10 | 27 | XL-ка (большой размер) |
Примечание: все же, несмотря на таблицу предоставленных размеров, если вы хотите действительно точно подобрать размер перчатки, нужно их мерить в магазине, так как иногда в интернете неверно указаны размеры, или они пользуются какой-либо другой метрической системой. Например, китайской, в случае работы с AliExpress, где нужно делать поправку на один размер в большую сторону.
© Syda Productions — stock.adobe.com
Резюмируя
Сегодня перчатки для силовых тренировок в тренажерном зале – это не роскошь, а самая обыкновенная нужда. Ведь они позволяют сохранить пальцы и запястье здоровыми, а также избежать появления нежелательных мозолей.
Оцените материал
Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂
Краткая история «червя»: Morning Chalk Up рассказал историю одного из самых необычных снарядов в кроссфите
Спортивные перчатки
Те из нас, кто играет в футбол на уровне любителя или в любую другую игру всегда стараются приобрести подходящую спортивную экипировку. Поход в спортивный зал также требует подготовки. Обязательным аксессуарам в тренажерном зале являются спортивные перчатки.
Инвестируя в качественные спортивные перчатки для фитнеса и спорта, вы не только улучшаете качество своих тренировок, но и получаете защиту своих рук от мозолей, сухости, ран, а также болей в запястье.
Купив перчатки для спорта и имея их при себе в тренажерном зале, вы улучшаете сцепление рук со спортивными снарядами, а также можете поднимать большие веса, получая каждый новый день лучшие результаты.
Перчатки для фитнеса и спорта бывают женскими, мужскими, кожаными, без пальцев, разных цветов. Каждый сможет подобрать и купить удобные для себя перчатки.
Все спортивные перчатки
732 руб.
В наличии
1 052 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
2 011 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 825 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
446 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
992 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 137 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
678 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 125 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 556 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
999 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
643 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 556 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
773 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 195 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 670 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 828 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
899 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
936 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 095 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 051 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
987 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
897 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
999 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 243 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 443 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 975 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
1 933 руб.
под заказ
Сообщить о поступлении
Перчатки для фитнеса, спорта и тренажерного зала
Спортивные перчатки всегда необходимы в тренажерном зале. И по многим причинам. С ними руки надежно защищены от повреждений, мозолей и сухости, а запястный сустав от возникновения болей. Надевая их, вы можете быть уверены в том, что качество тренировок значительно улучшится.
Ведь перчатки чаще всего имеют специальную поверхность в области хвата, чтобы усиливать сцепление рук со спортивными снарядами и не давать им выскальзывать. А чем лучше снаряд сидит в руке, тем увереннее вы делаете упражнение, получая удовольствие от их выполнения и увеличивая количество повторений.
Перчатки хорошо пропускают воздух, чтобы ладони не потели во время тренировок
Технологии не стоят на месте, поэтому при производстве перчаток для фитнеса используются только самые современные и безопасные материалы, которые хорошо пропускают воздух, чтобы ладони не потели во время тренировок.
Немаловажно еще и то, что материалы к тому же прочные. Это продлевает срок службы перчаток, и при каждом соприкосновении со снарядом вы не будете переживать за то, что из-за трения материал быстро износится, и появится дырка.
Многие перчатки для фитнеса и спорта оснащены специальной петлей для удобства снятия, а также вставкой из махера в области большого пальца для стирания пота со лба. Так вы сможете не прерывать тренировочный процесс в поисках полотенца. Некоторые виды перчаток оснащены двойной застежкой для надежной фиксации и защиты запястного сустава.
Женские перчатки для фитнеса
Дизайн перчаток также не оставляет равнодушным, особенно это относится к представительницам прекрасного пола. Причем дизайн касается не только внешнего оформления перчаток, но и их посадки на руку. Благодаря регулируемым застежкам они садятся на руку так плотно, как вам это необходимо, что плюс не только при их эксплуатации, но и для их эффектности с точки зрения красивого спортивного аксессуара.
- Протеин
- Аминокислоты
- BCAA
- Креатин
- Гейнер
- Заменители питания
- Спортивные батончики
- Энергетики
- Послетренировочные комплексы
- Изотонические напитки
- Для снижения веса
- Жиросжигатели
- Карнитин
- Контроль веса
- Антиоксиданты
- Жирные кислоты
- Витамины и минералы
- Укрепление иммунитета
- Для связок и суставов
- NO-бустеры
- Повышение тестостерона
- Активаторы гормона роста
- Блокираторы кортизола
- Аксессуары
- Атлетические пояса
- Боксы для капсул и таблеток
- Спортивные бутылки
- Головные лямки
- Кистевые лямки и ремни
- Кистевые бандажи
- Контейнеры для порошка
- Спортивные перчатки
- Шейкеры
- Подарочные сертификаты
Мужские перчатки для тренировок
Каждый вид спорта требует особой экипировки, играющие роль различительной униформы и исполняющие защитные функции. Не является исключением и фитнес, для которого разработана специальная одежда, позволяющая максимально комфортно и с полной отдачей заниматься упражнениями. Одна из деталей спортивной формы для фитнеса – специальные перчатки.
В чём польза перчаток для фитнеса?
Некоторые люди, занимающиеся фитнесом и кроссфитом, считают излишним надевать во время тренировок перчатки.
Особенно это относится к мужчинам-новичкам, стремящимся тем самым показать своё пренебрежение к мозолям. Однако, подобное отношение к перчаткам для фитнеса, как и к любому другому предмету спортивной амуниции недопустимо.
Они специально разработаны не только для удобства тренирующегося человека, но и для снижения риска получения травм во время занятий. В этой ситуации отказ от перчаток, по своему легкомыслию, схож с отказом от ремня безопасности в автомобиле. Многим они кажутся излишним аксессуаром, но на деле позволяют избежать многих неприятностей.
- Рельеф ладоней перчатки, а также специальное антискользящее покрытие не дадут снаряду выскользнуть из рук атлета. Во время занятий на турнике спортсмену не приходится прилагать дополнительных усилий на сжатие пальцами перекладины. Перчатки с нескользящей поверхностью как бы усиливают хват пальцев.
- Перфорированная поверхность и особая конструкция, дают возможность отводить пот с поверхности ладоней.
- Ткань создаёт амортизирующую прокладку между рукой атлета и стальной поверхностью спортивного снаряда. Снижение давления, которое оказывает на пальцы гриф штанги или перекладина турника, позволяют сохранить их моторику и чувствительность. Это особенно важно для людей, по роду профессии, выполняющих тонкую работу — работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка и ремонт радиоэлектроники.
- Защищают пальцы и ладони от появления мозолей.Для мужчин этот фактор не столь важен, но представительницы прекрасного пола уделяют красоте своих рук значительное внимание. Также на начальных этапах появления мозоли доставляют массу дискомфорта и болевых ощущений, подчас становясь причиной отмены тренировок.
Как выбрать перчатки для фитнеса новичку?
Все перчатки для занятий спортом подразделяются в первую очередь, на мужские и женские.
Мужские отличаются конструкцией, размерами и формой. У моделей, предназначенных для сильной половины, со стороны ладони имеется особая накладка. Цель её — увеличить силу и надёжность фиксации атлетического снаряда в руке, поскольку именно мужчины чаще занимаются силовыми упражнениями с использованием штанг, гирь и тяжёлых гантелей.
Играют роль в изготовлении перчаток и анатомические особенности мужской и женской руки. У слабого пола кисть более узкая, нежели у мужчин. Поэтому женские перчатки, при аналогичной длине будут несколько уже мужских.
Классифицируются фитнес-перчатки ещё по «профессиональным» категориям.
- Обычные. Часто применяются новичками-любителями. Представляют собой обычные кожаные перчатки, или из прорезиненой ткани, способные защитить ладонь от образования мозолей.
- «Силовые». Разработаны они специально для людей, занимающихся силовыми упражнениями. Отличаются повышенной прочностью, а некоторые модели снабжаются амортизирующими защитными подушечками с внутренней стороны. Эти приспособления позволяют равномерно распределить давление рукоятки атлетического снаряда по всей плоскости ладони.
- Профессиональные. Самые дорогие модели, изготавливаемые из наиболее качественных материалов с использованием особых технологий пошива. У них имеется усиленное основание, обеспечивающее дополнительную защиту суставов кисти. При этом сводится к минимуму риск вывиха или растяжения запястья при резких движениях — например, при рывках штанги или жонглировании гирями.
При выборе перчаток для фитнеса особое внимание обратите на наличие с внутренней стороны тканевой сетки. Она даёт возможность отвода от ладоней пота. Поэтому руки во время занятий будут сухими, что обеспечит комфорт во время тренировки.
На что нужно обратить внимание
Немаловажное значение при выборе перчаток играет правильно подобранный размер. Для определения следует измерить гибким метром два параметра своей ладони:
- окружность кисти на уровне чуть выше костяшек кулака, по направлению к запястью;
- длину ладони от запястья до среднего пальца.
Сравниваем полученные результаты с представленной ниже таблицей, и подбираем перчатку по размеру.
Подбирая перчатки, в первую очередь, ориентируйтесь на субъективные ощущения удобства, поскольку ладонь каждого человека индивидуальна с анатомической точки зрения.
Рейтинг лучших производителей
Напоследок рассмотрим компании, выступающими лидерами в производстве спортивной амуниции для фитнеса, в частности защитных перчаток.
Несомненным лидером здесь является «Найк», практически каждый сезон представляющий новые коллекции перчаток для занятий фитнесом и тяжёлой атлетикой. Наиболее популярными среди профессионалов на сегодня являются перчатки «Найк» из модельного ряда «Мэнс элит» и «Дестройер».
«Under Armour» специализируется на выпуске экипировки для атлетов на протяжении трёх десятилетий. За это время компания сумела занять второе место по количеству и качеству выпускаемой продукции.
Фирма «Harbinger» занимается производством аксессуаров для фитнеса, предназначенных как для любителей, так и для профессионалов. Перчатки от этого производителя имеют большой спектр размеров и модификаций, что позволяет подобрать подходящий вариант практически для любого покупателя.
Источник https://cross.expert/sportivnaya-ekipirovka/perchatki-dlya-trenirovok.html
Источник https://sportivnoepitanie.ru/sport-gloves/
Источник https://tkaner.com/perchatki/perchatki-dlya-fitnesa-kak-vybrat/