Сколько тренировок в неделю нужно начинающим: оптимальный подход

Хочешь начать тренироваться, но не знаешь, сколько раз в неделю заниматься? Разберем оптимальное количество тренировок для новичка, чтобы добиться результата и избежать травм! Узнай секреты эффективного старта!

Как начать регулярно заниматься спортом дома: полное руководство

Хотите заниматься спортом дома, но не хватает мотивации? Узнайте, как создать идеальную атмосферу, избежать отвлекающих факторов и сделать домашние тренировки регулярными и эффективными! Больше никаких оправданий – ваш домашний спортзал ждет!