Прийти в форму: что нельзя есть после тренировки После хорошей тренировки наступает время приятных перемен. В организме восстанавливаются мышцы, интенсивно расходуются калории, активизируется сжигание жиров. Если вы серьезно относитесь к….
Аминокислоты для спортсменов: обзор всех видов и форм, как и зачем принимать (+сравнительная таблица 22 основных аминокислот) Аминокислоты – структурная единица всех белков в организме, которые выступают основным строительным элементом….
Как выглядит спортивный топ и как его выбрать? Современные спортивные топы помогают поддерживать грудь во время тренировок и бега. Поэтому она со временем не теряет свою форму и всегда выглядит….
Шорты для ММА Главный элемент экипировки бойца, кроме перчаток – шорты. В них и тренируются, и выступают на соревнованиях. Шорты для занятий ММА подойдут не всякие. В единоборствах боец выполняет….
Бег и бодибилдинг. Силовой тренинг: комплекс упражнений при беге Силовой тренинг. Как совмещать бег и тренировки в тренажерном зале. Зачем возиться с гантелями, штангами и блоками, если мы собираемся бегать?….
С чего начать тренировки в тренажерном зале С чего начать тренировки в тренажерном зале? Если вы новичок, лучше сразу обратиться к фитнес-инструктору. Он поможет разобраться с назначением тренажеров, познакомит с….
Программа тренировки на турнике и брусьях: самые эффективные упражнения Турники и брусья — самое доступное оборудование, с помощью которого можно привести себя в форму. Существует большое количество движений, которые можно….
С чего начать силовую тренировку: правильный порядок упражнений В бодибилдинге существует общеизвестное правило, когда очередность выполнения упражнений идет от базовых к изолирующим. Но это не единственный вариант правильного порядка движений…..
Плавание после 30 лет или почему вам не надо идти в бассейн Почему большинству не стоит идти в бассейн? На самом деле, конечно, стоит, но зная, как большинство….
Фитнес на лестничной площадке: 10 горячих упражнений Пространство лестничной клетки между этажами – идеальное место для тренажерного зала. Так посчитал спортсмен и телеведущий Сергей Бадюк, установив на площадке силовую раму….
Дрессировка немецкой овчарки Немецкие овчарки впервые были выведены в Германии в конце 1800-х годов. Мы можем благодарить капитана Макса фон Штефаница за создание этой фантастической породы. Доказано, что немецкая овчарка….
Тренировки после родов В последние недели беременности уже так хочется дождаться заветного события и перестать, наконец, ощущать себя неповоротливой и неуклюжей, вернуть легкость движений и хоть намек на талию. И….
