Зевота. Десять интересных фактов

Зевота. Десять интересных фактов

Согласно общественному мнению зевота символизирует рассеянность и нерасторопность. Откровенно зевающего в публичных местах взрослого человека считают легкомысленным. Но по результатам многочисленных исследований, зевота приносит неоценимую пользу организму.

Что такое зевота?

  • улучшает кровообращение, нормализует лимфоток;
  • увеличивает просвет евстахиевой трубы;
  • снимает нервное напряжение;
  • устраняет спазмы в мышцах;
  • очищает голосовые связки;
  • снижает концентрацию гормона стресса – кортизола;
  • улучшает цвет кожи;
  • оказывает омолаживающее действие на организм;
  • улучшает умственную деятельность;
  • стимулирует усвоение полезных веществ;
  • улучшает пищеварение;
  • повышает артериальное давление;
  • нормализует жидкостный обмен – снимает отёчность;
  • вентилирует лёгкие;
  • способствует поддержанию в тонусе мышц брюшного пресса;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Часто зевающие люди добродушнее, рассудительнее, ведь они не стесняются проводить природную коррекцию надлежащей функциональности организма.

Зевота

Является ли зевота симптомом заболевания?

Частые зевки могут быть симптомами следующих заболеваний или состояний:

  • постинсультное состояние или при микроинсульте;
  • инфаркт миокарда;
  • гипотония;
  • заболевания печени, связанные с нарушением жирового обмена, регенерации гепатоцитов;
  • нервное истощение;
  • снижение гемоглобина, концентрации половых гормонов;
  • заболевания шейного отдела;
  • сердечная недостаточность;
  • авитаминоз;
  • недостаток меди, кальция, фосфора, железа;
  • избыток алюминия, калия, фтора;
  • переутомление после длительной умственной деятельности;
  • нехватка спирта в крови при хроническом алкоголизме;
  • химические отравления – перенасыщение организма эфирными маслами.

Причиной зевоты у людей, профдеятельность которых связана с вдыханием эфирных масел длительное время, является перенасыщение организма барбитуратами, присуще флористам, продавцам парфюмерии. Следствие – снижение артериального давления, замедление сердцебиения, умственной деятельности. Постоянную зевоту, вызывают калийные удобрения. При повторе зевка раз в 10 минут и чаще, прекратить занятие данным видом деятельности до нормализации общего состояния.

Сам по себе, зевок не является симптомом нарушения баланса нутриентов в сторону замедления обменных процессов. Заболевание, где зевание симптом, диагностируется по наличию основной симптоматики.

10 интересных фактов о зевоте

У часто зевающих людей роскошные волосы. Кроме того, что при зевке улучшается кровоснабжение волосяных луковиц, организм также делает непроизвольный массаж головы:

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

  • кровоток устраняет отмершие частички возле луковиц:
  • прорабатываются лицевые мышцы.

Запишитесь на приём прямо сейчас!

Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи

Охлаждение головного мозга и стабильность нервной системы способствуют принятию нестандартных решений. Музыканты часто зевают – это своеобразная гимнастика для слухового аппарата. Острота слуха зависит от соответствия давления в барабанной полости атмосферному.

  • очищает слуховую трубу от жидкости, слизи;
  • распрямляет барабанную перепонку;
  • вентилирует и очищает среднее ухо;
  • повышает чувствительность восприятия волосковых клеток внутреннего уха;
  • ускоряет трансформацию звуковых волн в электрические.

Зевание при собеседнике свидетельствует не только о скуке, но и о доверии: снижение тонуса ЦНС, чувство защищённости в данной ситуации.

Взрослые по утрам реже зевают, нежели дети. Взрослые, на подсознательном уровне готовы к опасности. На пограничном состоянии между сном и явью, ЦНС находится в тонусе, в то время как дети готовы к прекрасному, находясь в расслаблении.

Причиной зевания может быть снижение атмосферного давления в ближайшие сутки. Организм заранее готовится, снижая кровяное давление, чтобы оберечь капилляры от разрыва.

Почему человек зевает, готовя пищу?:

  • охлаждение и вентиляция лёгких;
  • препятствование оседанию жирных кислот на стенках капилляров – защитная реакция организма на образования холестериновых бляшек;
  • совокупность некоторых специй снижает артериальное давление, ускоряет вывод жидкости из организма;
  • замедление метаболизма – предохранение от воздействия высокой температуры у плиты;
  • улучшение обоняния – приток кислорода в придаточные пазухи.

Зевок снижает едкость потоотделения, нормализует метаболизм, кислотность крови, работу эндокринной системы. Зевки помогают быстро накопить силы перед тяжёлой физической или умственной работой, восстановиться после ее выполнения.

Читать статью  Как правильно заниматься на беговой дорожке - программы занятий

Непрерывное зевание приносит чувство лёгкой эйфории – приток кислорода к головному мозгу. Моторика кровообращения напоминает лёгкое алкогольное опьянение – высокий тонус нервной системы. Смех и зевание, эффективные природные регуляторы деятельности ЦНС. Смех стимулирует, зевок – расслабляет.

123.jpg

Имеются противопоказания. Необходима консультация лор-врача.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Зайцев Владимир Михайлович

Автор статьи: Зайцев Владимир Михайлович

ЛОР врач со стажем более 20 лет

Головокружение во время тренировки

Головокружение на тренировке у девушки

Здоровый образ жизни и меры по профилактике сотен болезней, нельзя представить без регулярных физических нагрузок. Занятия в зале или пробежки 2-3 раза в неделю стали частью жизни для населения городов.

Однако не стоит забывать, что даже такое полезное занятие может привести к неприятным последствиям. Часто люди жалуются на головокружение после или во время физических нагрузках при нормальном состоянии здоровья. Это такие сигналы, которые нельзя игнорировать.

Причины

Как правило, причиной подобного состояния становятся пренебрежение правилами подготовки к занятиям и их проведению. В таких ситуациях, избавиться от приступов не сложно: посоветуйтесь с тренером, снизьте интенсивность, примите меры предосторожности [1]. Однако нередки и случаи, когда таким образом впервые проявляют себя опасные заболевания.

Нельзя пускать ситуацию на самотек, нужно выяснить, почему во время тренировки кружится голова и возникают другие неприятные ощущения.

Физиологические факторы

Причинами головокружения во время или после тренировки, могут стать относительно безопасные временные факторы [2]:

  1. Дегидратация, недостаток воды из-за потовыделения и недостаточного питья, приводит к приступам слабости, ухудшению самочувствия. Чтоб избежать такого, тренеры рекомендуют в перерывах между выполнением упражнений пить воду с добавкой поваренной соли.

Подсоленная вода для защити от дегидратации

  1. Побочные эффекты от применения отдельных лекарств. При назначении, уточните у врача, совместимы ли они с физическими нагрузками, тренировками.
  2. Перегрев или дефицит кислорода. Просчеты в кондиционировании помещения, где происходят занятия, отражаются на спортсменах. Людям становится плохо из-за нехватки воздуха, крайне важного при существенных физических нагрузках.
  3. Выбросы адреналина. Соревновательный компонент активирует синтез гормонов стресса. Что, в свою очередь, приводит к спазмам сосудов и провоцирует нехватку кислорода для мозга.
  4. Неправильное питание. Переедание перед тренировкой или недостаток питательных веществ одинаково отрицательно сказываются на самочувствии человека во время повышенных нагрузок.

Кроме быстро устраняемых неопасных причин, приступы плохого самочувствия в спортзале могут быть вызваны серьезной патологией.

Возможные заболевания

Определяя, почему при и после физических нагрузок кружится голова и тошнит, во время обследования, врач выявляет серьезные заболевания, которые отчетливо проявляют себя в период больших нагрузок.

Подобные симптомы характерны для:

  1. Артериальная гипертензия. Физические перегрузки способствуют быстрому повышению давления, настолько же, как и неправильный образ жизни. Если вы предрасположены к подобному заболеванию, выберите вид спорта с умеренными, распределенными по времени нагрузками.
  2. Резкое снижение уровня глюкозы в крови, гипогликемия. Возникает как следствие недостаточного питания. Также способно быть сигналом о развитии серьезных заболеваний, например, стать проявлением диабета.

Девушка упала от головокружения

  1. Артериальная гипотензия. В ходе занятий для насыщения тканей кислородом, сосуды дополнительно расширяются. После окончания физнагрузки, вскоре приходят в исходное состояние. Но у людей с низким артериальным давлением, часто развиваются приступы слабости и головокружения, как во время занятий спортом, так и сразу после завершения упражнений.
  1. Высокое внутричерепное давление. Состояние человека резко ухудшиться при выполнении любых упражнений, предполагающих высокую нагрузку [3]. Для людей с такой проблемой показаны ЛФК – комплексы.
  2. Атеросклероз сосудов мозга и артерий, которые питают центральную нервную системы. Стоит остерегаться резких движений, быстрого изменение положения тела в пространстве, рассчитывать нагрузку с учетом заболевания.

Крайне важно обращать внимание на такие симптомы у молодых людей. Головокружение у подростка под нагрузкой (бег, тяжелая атлетика), может быть первым симптомом сердечной патологии: порока сердца, грубого пролапса клапанов.

Читать статью  Почему следует покупать одежду для единоборств и фитнеса в специализированном магазине

Прежде чем начать регулярные интенсивные тренировки, стоит получить консультацию у врача и пройти медицинское обследование. Как минимум – ЭКГ, реоэнцефалография, электроэнцефалография.

Заблаговременная диагностика помогает оценить рамки допустимых нагрузок, разрешенные виды спорта. Иначе высока вероятность не улучшить здоровье, а навредить ему.

Как поступать?

Если голова кружится во время или после занятий спортом в тренажерном зале при привычных нагрузках, то важно определить, почему это происходит. Если же ранее проведенные обследования показали, что со здоровьем все в порядке, то можно самостоятельно предотвратить приступ или купировать уже начавшийся.

Избавиться от неприятных ощущений помогут:

  • Соблюдение правил здорового питания и индивидуальных рекомендаций врача и тренера.
  • Следите за водой. Обязательно пейте в процессе тренировки, чтобы избежать проблем с дегидратацией.
  • Продуманное соотношение нагрузок и отдыха. Не приходите в зал уставшим или на фоне неудовлетворительного самочувствия. Лучше потратить это время за здоровый сон.

Девушка пьет воду на тренировке

  • Перерыв между тренировками, прогулка к месту со свежим или прохладным воздухом поможет убрать неприятное головокружение.
  • Если вам стало плохо – прекратите занятие. Не стоит пытаться перетерпеть, так как состояние может ухудшиться и дойти до обморока.

Если же голова кружится даже после зарядки, несложных физических упражнений, гимнастики, выяснять, почему это происходит, должен врач [4].

Вовремя обратившись за помощью, возможно избегнуть тяжелого течения заболевания.

Методы профилактики

Как правило, если после физ. нагрузки кружится голова, причина кроется скорее в неправильном подходе к занятиям.

Устранить таком момент поможет правильная организация тренировок и соблюдение профилактических мер.

Предлагаем список того, что советуют соблюдать спортивные функционеры:

  • В качестве формы выбирать легкую одежду из дышащих материалов. Облегающую, но не перетягивающую в каких-либо местах, подходящую по размеру.
  • Обязательно проводить качественную разминку перед началом основной нагрузки. Заканчивать занятие растяжкой.
  • Для питья выбирайте воду без газа, пейте ее маленьким глотками и полощите рот, не стоит во время тренировки пить энергетические и тонизирующие напитки.

Здоровая пища для тех, кто тренируется

  • Занимаясь спортом, стоит употреблять пищу с достаточным количеством белка и витаминов, сократив употребление сахаросодержащих продуктов.
  • Контролировать время между приемами пищи и началом физических упражнений. Идеальный промежуток – 1,5 – 2 часа. Это позволит максимально использовать энергию, полученную с едой.
  • При ухудшении самочувствия лучше отказаться от занятий, так как высока вероятность усугубить негативные проявления.
  • Рассчитывайте интенсивность тренировок в соответствии со своей физической формой. Наращивайте нагрузку постепенно, остерегайтесь перетренироваться.
  • При склонности к головокружениям, избегайте упражнений, при которых голова оказывается ниже уровня груди.

Если приступа головокружения избежать не получилось, прекратите занятие, покиньте зал и выйдите на свежий воздух или переместитесь в более прохладное помещение, отдышитесь и отдохните. Не возвращайтесь к выполнению упражнений до полного восстановления самочувствия.

Если после тренировки при соблюдении всех рекомендаций ощущается слабость, темнеет в глазах и кружится голова, а приступы плохого самочувствия случаются регулярно или носят выраженный характер, то стоит обратить на это пристальное внимание и проконсультироваться с врачом [5]. Вероятно, до выяснения причины проблемы и ее устранения, придется тренировки прервать.

Почему я зеваю во время тренировок. начала заниматься 2 недели назад

Гость_Chabalekei_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Отправлено 22 Июль 2006 — 21:16

Ребята, у меня какое-то дело творится странное. и смешно, елки.

кароче, начала занятия аэробикой по сист С.Кроуфорд — аэробика+гантели.

И на второй-третьей минуте — начинается дикая зевота! прям не могу остановиться. Да и пофиг бы — но мешает и отвлекает и настроение сбивает. :o
Что енто могет такое быть? :unsure:

:o

Из предыстории:
Занималась регулярно шейпингом, аэробикой, бегом на большие дистанции пару лет, потом получила серьезную травму головы — ушиб гол.мозга. Занятия пришлось прекратить. прошло 7 лет. решила заниматься снова, врачи разрешили. и вот.

Тока не убивайте чайника сразу.

#2 DiVeR

  • На удаление
  • Cообщений: 3 453
  • Регистрация: 13-11-2004

Отправлено 23 Июль 2006 — 01:15

Chabalekei
Я не врач.. но мне почему то кажется, что это может быть изза недостаточного обогащения кислородом мозга. как то давно ходил к врачу и мне сказали что у меня не на 100% обогащается мозг кислородом.. изза чегото там с сосудами или еще чегото. и как побочный эффект зевота.

Читать статью  Тренировка после перерыва

А при тренировках все таки нагрузка.

PS: хотя если честно даже представления не имею 🙂 🙂

#3 Гость_Chabalekei_*

Гость_Chabalekei_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Отправлено 23 Июль 2006 — 03:30

я тож об этом думала, открываю окно, когда занимаюсь и стараюсь дышать правильно (тренер на диске об этом все время напоминает, типы выдох в такой-то момент..)

#4 Гость_M@ximus_*

Гость_M@ximus_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Отправлено 23 Июль 2006 — 09:56

DiVeR
Полностью согласен, на 90% уверен что причина в этом.

#5 TitanDan

Отправлено 23 Июль 2006 — 12:31

DiVeR
Полностью согласен, на 90% уверен что причина в этом.

Нехватка кислорода 1
Лень мозга 2 :):lol:

#6 DiVeR

  • На удаление
  • Cообщений: 3 453
  • Регистрация: 13-11-2004

Отправлено 23 Июль 2006 — 14:06

IronDan
Лень мозга. гыыы :)🙂:)🙂:)

Chabalekei
Вспомнил. короче у меня было много солей в организме. ну и остерохондроз чтоли. короче все суставы хрустели. сходил к доктору, сказали что через шейную часть кровь плохо прокачивается к голове. посоветовали походить на массаж. или к мануальщику. к мануальщику хорошие люди отсоветовали, сказали пока молодой к нему не стоит ходить. пошел на массаж. отходил курс. бабулька всю душу из меня выжала :)🙂 :)спасибо ей. зевота прошла :)🙂 :)вот. так что стоит посоветоваться с врачем, обсудить что да как. и вперед исправлять недочеты в здоровье ;)

Сообщение отредактировал DiVeR: 23 Июль 2006 — 17:50

#7 Xeno

Отправлено 23 Июль 2006 — 17:57

надо же, и у меня такое было .. но все списывал на ранние тренировки (утро ведь) .. и вовсе не думал лечиться )))

#8 Гость_Chabalekei_*

Гость_Chabalekei_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Отправлено 23 Июль 2006 — 19:02

:)

Ребяты дорогие, большое вам спасибо!
ПОка видно приедтся позевать — массаж пока мне недоступен еще с месяца полтора. Вчера я под конец тренировки уже ваще чуть не уснула, последние 10 мин с закрытыми глазами была )

#9 Faust

Отправлено 24 Июль 2006 — 11:43

IronDan
Лень мозга. гыыы :)🙂:)🙂:)

Chabalekei
Вспомнил. короче у меня было много солей в организме. ну и остерохондроз чтоли. короче все суставы хрустели. сходил к доктору, сказали что через шейную часть кровь плохо прокачивается к голове. посоветовали походить на массаж. или к мануальщику. к мануальщику хорошие люди отсоветовали, сказали пока молодой к нему не стоит ходить. пошел на массаж. отходил курс. бабулька всю душу из меня выжала :)🙂 :)спасибо ей. зевота прошла :)🙂 :)вот. так что стоит посоветоваться с врачем, обсудить что да как. и вперед исправлять недочеты в здоровье ;)

удачи.

:)

О! у меняж точно такая же ботва! зеваю очень часто. особенно после приседа сразу после того как штангу оставлю.
и хрущу тоже часто. нада точно на курс массажа записаться

#10 DiVeR

  • На удаление
  • Cообщений: 3 453
  • Регистрация: 13-11-2004

Отправлено 24 Июль 2006 — 14:46

;)

ALL
Народ, я думаю причины для зевоты могут быть разные. лучше всего все таки для начала надо пообщаться с дохторами.

#11 Mephisto

Mephisto

  • Заблокированные
  • Cообщений: 2 095
  • Регистрация: 27-08-2005
  • Предупреждения: 5

Отправлено 24 Июль 2006 — 14:50

а что в этом такого? я лично тоже зеваю на тренировке, потому что как прихожу, сразу появляется

:)

и хочется спать

#12 TitanDan

Отправлено 24 Июль 2006 — 15:03

На улице жаркое лето, для большинства людей это время года ассоциируется с отдыхом .А тут мля качаться надо . ведь на Иссык-Куль с плохой фигурой не покажешься :) :D😛

А если серьезно , то да действительно зевота признак нехватки кислорода.При физических нагрузках организму его требуется больше.А еще сильная утомляемость ( на работе, на учебе и т.д )

А вообще не обращайте внимания на всякие зевоты и хрусты , ЖИЗНЬ ОДНА И ОТДАВАТЬ ЕЕ НА РАСТЕРЗАНИЕ ВРАЧАМ , ГЛУПО..Мои операции на ногу прямое подтверждение , этого ..ХОТЕЛИ , КАК ЛУЧШЕ , А СДЕЛАЛИ КАК ОБЫЧНО .

Источник https://dr-zaytsev.ru/articles/zevota-desyat-interesnykh-faktov.html

Источник https://newneuro.ru/golovokruzhenie-vo-vremya-trenirovki/

Источник https://diesel.elcat.kg/index.php?showtopic=276438

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *