Три тренировки в неделю для девушек
Три тренировки в неделю для девушек Три тренировки за неделю считаются оптимальными для занятия фитнесом. Давайте выясним, почему это так. И составим примерную программу на неделю в тренажерном зале и….
Кроссфит для детей
Кроссфит для детей Кроссфит для детей – это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Занятия кроссфитом пока ещё не очень распространены среди….
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Как правильно бегать, чтобы похудеть Проблема лишнего веса сегодня волнует едва ли не каждого. Женщины и мужчины, люди пожилые и молодые ведут непрестанную борьбу за совершенную фигуру. Один изнуряет себя….
Тренировки лыжников-гонщиков: что нужно для победы? Методика тренировок для достижения результатов в лыжных гонках
Тренировки лыжников-гонщиков: что нужно для победы? Методика тренировок для достижения результатов в лыжных гонках Самый адекватный подход к изучению методик тренировок в любом виде спорта заключается в том, чтобы переработать….
Боремся с ленью: как правильно начать заниматься спортом дома и не бросить
Тренировки в домашних условиях: пособие для новичков Если вы решили похудеть и подтянуть свое тело, то вы по адресу. Ниже мы расскажем об основных моментах физической нагрузки для начинающих. На….
Как сочетать бег и тренировки с железом
Как сочетать бег и тренировки с железом Расскажу про собственный опыт сочетания тренировок в фитнес-клубе и бега. Создать красивый сухой рельеф и кубики на прессе — это возможно…..
Тренировка на рельеф для девушек: виды упражнений, пошаговая инструкция их выполнения, расписание программы тренировок, расчет нагрузок и необходимое спортивное оборудование
Тренировка на рельеф для девушек: виды упражнений, пошаговая инструкция их выполнения, расписание программы тренировок, расчет нагрузок и необходимое спортивное оборудование Каждая девушка стремится иметь идеальное подтянутое тело с красивыми эффектными….
Тренировка после перерыва
Тренировка после перерыва Величайшая несправедливость: мы тратим столько времени и сил, чтобы добиться хороших спортивных результатов, но теряем все достигнутое, как только прекращаем тренировки на 1-1.5 года. Всего за несколько….
Упражнения для тренировки на ноги и ягодицы, которые необходимо выполнять в тренажерном зале девушкам
Упражнения для тренировки на ноги и ягодицы, которые необходимо выполнять в тренажерном зале девушкам Не каждая девушка может похвастаться красивыми ногами, ягодицами без целлюлита и лишнего веса. И только те,….
Спортивные энергетики – работоспособность, выносливость, сила!
Спортивные энергетики – работоспособность, выносливость, сила! Когда топлива, полученного из обычного рациона, явно недостаточно для взрывных тренировок, на помощь приходят спортивные энергетики. Энерготоники обеспечивают организм дополнительной энергией, улучшают концентрацию внимания,….
Упражнения для укрепления мышц ног
Упражнения для укрепления мышц ног В целях профилактики малоподвижного образа жизни, мы собрали комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы ног и держать тело в тонусе. Врач-рентгенолог, МРТ, КТ, онкодиагностика, стаж….
Режим тренировок для начинающих девушек: занятия в фитнес-зале
Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек Представляю вашему вниманию тренировочную программу для девушек начинающих в тренажёрном зале. Цель данного комплекса подготовить начинающих девушек, которые впервые идут в зал заниматься фитнесом….