Стили плавания в бассейне
Стили плавания в бассейне Спортивные занятия в воде благотворно сказываются на общем физическом состоянии организма. В зависимости от типа и техники движений были выделены основные стили плавания в бассейне. Любой….
Пользы больше в два раза! Силовые тренировки после бега
Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Известен факт, что для достижения необходимых спортивных результатов полезно чередовать силовые и кардио упражнения. Но, при этом спортивные специалисты и тренеры не….
Индивидуальные и групповые занятия в бассейне: что важно знать и понимать?
Индивидуальные и групповые занятия в бассейне: что важно знать и понимать? Уметь плавать — один из основных навыков, которым должен владеть каждый человек. Идеальный вариант, чтобы научиться/похудеть/укрепить мышечный корсет —….
Гимнастика для пожилых людей
Гимнастика для пожилых людей Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки….
Примеры программ тренировок в тренажерном зале
Примеры программ тренировок в тренажерном зале Программа тренировок в зале – это важное условие для быстрого достижения результата у людей любого уровня подготовки. Чтобы самостоятельно составить программу тренировок или подобрать….
Бег на месте: польза и техника
Кардиотренировки — что это такое? Все, кто решил начать борьбу с лишним весом, дряблыми мышцами и одышкой, наверняка слышали волшебный термин кардио тренировка. Этот вид нагрузки считается не только самым….
10-минутная тренировка для плоского живота на каждый день
10-минутная тренировка для плоского живота на каждый день Плоский рельефный живот — мечта многих. Ради этого представители сильного и слабого пола готовы часами тренироваться и отказывать себе в удовольствии съесть….
Что из спортивного питания не стоит покупать
Спортивное питание полезное и бесполезное. Какой спортпит стоит брать Сфера спортивного питания — темный лес, как для новичка, так и для доверчивого бывалого. Компании, производящие протеин и жиросжигатели отличаются крайне….
Упражнение «планка»: как правильно делать, польза и виды планок
Упражнение «планка»: как правильно делать, польза и виды планок Упражнение «планка»: как правильно выполнять, какие есть виды, польза, противопоказания и ошибки в технике. В тренировочном процессе существует не так много….
Какой протеин выбрать: советы экспертов по выбору и употреблению
Какой протеин выбрать: советы экспертов по выбору и употреблению Протеин – это вид спортивного питания, принимаемого атлетами для набора мышечной массы. Он выпускается в форме порошка, требующего предварительного растворения. Быстро….
Рельефное тело девушки: план тренировок и питания
Рельефное тело девушки: план тренировок и питания Если вы хотите стать обладательницей подтянутого и упругого тела, нужно приложить усилия. Причем комплексного характера. Придерживаясь определенных правил, рельефное тело станет для каждой….
Нужно ли пить воду во время плавания?
Нужно ли пить воду во время плавания? Находясь в воде, излишне заливать ее еще и вовнутрь себя, рассуждают некоторые. Действительно, в плавании спортсмену несколько легче справиться с потерей жидкости, нежели….