В здоровом и красивом теле – здоровый дух: рейтинг лучших производителей спортивного питания в 2020 году *Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер,….
ЛФК при артрозе Артроз — заболевание суставов с явлениями дистрофии и дегенерации хрящей, нередко сопровождаемое отложением солей. Поэтому любое движение в больном суставе способно причинить боль и нанести травму. ЛФК….
Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале 3 раза в неделю Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё….
Как правильно питаться при тренировках Ходить в спортзал можно для поддержания крепкого здоровья, похудения или наращивания мышечной массы. Но без правильно разработанной схемы питания добиться положительных результатов не получится. И….
Интервальные тренировки для бегунов Когда Вы впервые начинаете бегать, может возникнуть ощущение, что Вы работаете на абсолютном максимуме на каждом этапе пути, но организму требуется всего несколько пробежек, чтобы адаптироваться….
12 лучших корсетов для похудения Многие мечтают о красивой фигуре, но достичь желаемого результата не так просто – необходимы регулярные тренировки и правильное питание. К счастью, скорректировать фигуру, снизить аппетит….
Перекачаешься! Тренер развенчивает самые популярные мифы о женском фитнесе Боишься штанги, потому что воображаешь, что «раскачаешься» до размеров кхала Дрого? Веришь, что йога два раза в неделю поможет тебе стать….
Силовые или кардио для похудения: что лучше Приходя в фитнес-клуб, новички задаются вопросом: что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки? Может показаться, что проводить часы на беговой дорожке –….
Специальные беговые упражнения Бег – один из самых популярных легкоатлетических видов спорта. Им можно заниматься везде и практически всегда, за исключением экстремально жарких и холодных дней. Чтобы тренировка была эффективной,….
Спортивное питание: польза и вред, мнение врачей Начнем с выяснения того, что представляет собой спортивное питание. На самом деле это не еда, а всего лишь биологически активная добавка к пище…..
Мужские лосины для бодибилдинга помогут вам покорить новые высоты в спорте и жизни Сегодня я расскажу вам о некоторых опасностях для здоровья, которые подстерегают бодибилдеров. И еще в этой статье….
Разминка перед бегом Бег – важная составляющая тренировочной программы любого кроссфит атлета. Занятия бегом носят комплексный характер и позволяют прорабатывать практически всю нижнюю половину тела, совмещая процесс с кардионагрузкой. Но….
