Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план подготовки Решение начать бегать может возникнуть спонтанно. А можно к нему прийти постепенно, воодушевившись спортивными успехами друзей, поддавшись соблазну….
5 интервальных беговых тренировок для новичков Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или трусцой для восстановления. Во многих….
Силовые фитнес-тренировки для женщин в домашних условиях Большинство женщин отказываются делать упражнения с отягощениями, поскольку считают, что они содействуют усиленному приросту мышечной массы. Они практикуют аэробный фитнес, думая, что, избавившись….
Упражнения для изучения техники плавания брассом на груди Упражнения для изучения техники плавания брассом на груди [ править | править код ] Движения ногами [ править | править код ]….
Спортивные мужские шорты Мужские шорты – это самая актуальная одежда для активного отдыха. Категорий их ношения может быть очень много. Среди них и туризм, занятия спортом, повседневные вариации и многое….
Что есть, когда занимаешься фитнесом Основное правило здорового подхода к еде и привычкам питания – соблюдение баланса нутриентов и потребления-расхода энергии (калорий). Поэтому, если вы регулярно занимаетесь фитнесом, состав и….
Спортивное питание для набора массы Ваша цель – набор массы? Значит, вы наверняка уже знакомы со своим главным правилом – обеспечением гиперкалорийности рациона в условиях тяжелых тренировок. Однако массу часто….
Комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале Многие девушки не посещают спортзал и не занимаются силовыми упражнениями с весами из-за страха нарастить мускулатуру и потерять женственность. На самом деле эти….
Конспект занятия по плаванию для начинающих Подготовка к занятию (15 мин): дети переодеваются, принимают душ, повторяют с инструктором технику безопасности в бассейне и строятся. Ход занятия Разминка на суше (3….
Как подготовиться к бегу на дистанцию 3 км: техника бега, тренировка, правильное дыхание Бег можно назвать спортом, который доступен каждому, ведь для того чтобы им заниматься не надо иметь особое….
Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать? Использование спортивного питания для набора мышечной массы — это лучший способ ускорить прогрессирование и отдачу от тренировок. Добавки ускоряют восстановление мышц,….
Спортивное питание из Америки Каждый постоянный посетитель тренажерного зала, физически активный человек, а уж тем более спортсмен не представляет себе жизни без спортивного питания, имеющего в составе весь набор необходимых….
