Интересные места Москвы
Где взрослому научиться играть в баскетбол: клубы, секции и спортивные школы Москвы Секции по баскетболу есть и для взрослых людей. Для занятий не нужна специальная подготовка, если здоровье позволяет активные….
Бег для похудения: сколько пробегать в день, чтобы худеть с пользой для организма
Бег для женщин Бег для женщины это один из лучших способов поддерживать отличное физическое состояние. По результатам исследований в европейских странах каждая 3-я женщина минимум полгода занималась бегом. Бег помогает….
Вперед без оглядки! Когда лучше бегать – утром, днем или вечером
Вперед без оглядки! Когда лучше бегать – утром, днем или вечером Если вы давно хотели заняться бегом, то сейчас — лучшее время! Оглянитесь вокруг — пришла весна! Девушки в тонких….
Самомотивация и комплекс упражнений для женского фитнеса
Мотивация к спорту для девушек: занятия спортом каждый день Дорогие девушки! Если вы вбиваете в поисковике фразу «как мотивировать себя каждый день к спорту», то вы на верном пути! То….
Упражнения Кегеля для мужчин: как выполнять правильно в домашних условиях
Упражнения Кегеля Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом….
10 самых важных вещей для тренировок дома
10 самых важных вещей для тренировок дома Тренажерный зал является идеальным местом для занятий спортом, но вы не всегда можете пользоваться его преимуществами. Причины разные — это может быть нехватка….
9 упражнений для похудения и советы экспертов
9 упражнений для похудения и советы экспертов Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Планка Вакуум Упражнения для спины Упражнения для рук….
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой Правильная разминка перед тренировкой повышает эффективность нагрузок и минимизирует риск получения травм. Это не шаблон, не традиция и уж точно не пустая трата времени – это необходимость…..
Программа бега
Программа бега Желающим привести себя в форму с помощью бега следует делать это с умом, по специально составленной программе. Такая программа определяет для спортсмена режим бега: интервал и темп пробежек,….
Cпортивное питание для женщин: БАДы фитнес-помощники
Cпортивное питание для женщин: БАДы фитнес-помощники Интенсивная физическая нагрузка — не единственная составляющая успеха, если вы стремитесь к атлетичной и привлекательной фигуре. На результат стараний в спортзале также влияет состав….
План домашних тренировок на неделю
План домашних тренировок на неделю Многие активные любители спорта желают разработать план тренировки на неделю в домашних условиях. У каждого атлета есть свои задачи и требования к фитнесу. Потому при….
Где дешевле всего заказать спортивное питание
Дешевые магазины спортивного питания в Москве Какой магазин спортивного питания в Москве предлагает минимальные цены? Где дешевле купить спортивное питание в Москве? В рамках данного обзора моей основной целью было….